北京扁平疣医院好不好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1688833387258790876&wfr=spider&for=pc俗话说：冬病夏治，夏天到了，很多人积累在身体的毒素，经络不通等问题，会因为夏季的高温，得到缓解。
但现代人大多数都呆在空调房，基本不出汗，不排毒，身体的寒湿排不出去，从而导致原本应该在夏季得到释放和解决的身体问题，反而会变得越来越严重。
夏天不瑜伽，该什么时候瑜伽呢？
一起吃饭，不如一起瑜伽！
室外艳阳高照，人们开始对一些户外运动望而却步，不过不要紧，酷暑难不倒爱运动的你，在室内一样可以运动，练瑜伽就是个不错的选择。
夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气淤血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。
“夏季是瑜伽最好的时节”
-1-冬病夏治根据中医理论，夏季是防治慢性疾病的最佳时节。一些在冬季困扰大家的咳喘、呼吸不顺、肠胃不调等病症，可以充分利用夏季来调养，也就是人们常说的“冬病夏治”，有利于病情在来年得到缓解。-2-夏天适合早起一天之计在于晨，夏季昼长夜短，晨起温度舒适，更是神清气爽。因此，在夏季不妨顺应自然规律，早些时间起床，配合适当的午睡，提高一天的效率。“夏天怎样来配合瑜伽呢”
-1-最优时间早上最好，清晨的练习，不但温度适宜，还能很好地调节作息时间，做到早睡早起，运动过后，头脑更清晰，工作效率也会更高。其次是傍晚6-7点，结束了一天的工作，再来适当的瑜伽，舒缓身体的疲惫，放松精神，更有利于进入深度睡眠。-2-选择适合自己的习练方式首先，瑜伽适合所有人来练习，但根据自身身体情况的差异，在不同的时候，应当选择不同的练习方式。比如，当下身体比较虚弱，或者有些不舒适，那么，可以选择强度低一些，偏向伸展，舒缓的瑜伽课程；如果当下精力旺盛，身体状况良好，那么，可以适当加大强度，或者去尝试练习更深入的课程。-3-注意呼吸夏季温度偏高，有时会容易造成呼吸不顺畅，气压偏低，那么在练习体式时，更加要注意鼻吸鼻呼，尽量去保持深长缓慢的呼吸，并且尝试保持腹式呼吸的练习，利用呼气去释放身体的燥热感。-4-注意室温，不要吹空调不能因为夏季温度高而选择开着空调练习，运动过程中毛孔打开，空调的寒气极易入侵体内，所以保持室温，专注身体的状态，用呼吸调节身体的不舒适感。-5-
空腹练习
练习前至少空腹一小时，空腹练习一定会让你觉得身体更加轻盈，呼吸更加顺畅。-6-练习后要注意休息术时注意保暖，不能立刻洗澡，更不能吃冷饮、吃大餐，至少等30分钟。-7-
摆正心态
最后，提醒大家练习时不要攀比、不要强迫自己的身体，做到适合自己的幅度，选择专业的老师或瑜伽馆练习。最适合练习瑜伽的夏天，赶紧开始瑜伽吧！
女神瑜伽班29期
课程时间
7月21日（周三）-8月31日（周二）
课程安排
⊙每星期安排四节课时
自主选择两个课时来上
周一晚上6点10分
周二中午12点
周三中午12点
周五晚上6点10
（上述时间自己选择）
⊙注：阴瑜伽生理期也可以练习
学费
元/人/期
福利
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①
两人同行每人立减50
三人同行每人立减
以此类推（仅限新学员，最低至元）
②
老学员带新学员，每人立减50元
带两位新学员，每人立减
（最低至元）
③
转发此文，赠送一节免费瑜伽课
课程地点
瑞安日报社5楼
安福路30号（市府旁边）
导师介绍
瑜伽导师：金一凡
(国际瑜伽联盟高级瑜伽老师，形体团课初、中级垫上认证，特长：阴瑜伽、塑形减脂，艾扬格)
报名人数仅限12人（小班制）
提供瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖等瑜伽器材
报名方式
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