瑜伽教练培训
。。。
瑜
伽
瑜伽教练是未来的三高职业
薪资待遇高、幸福指数高、身材颜值高
年让您的梦想不只是梦，
您需要付出自己的行动！
走进，
让您的人生与众不同！
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什么是瑜伽教练班
大家以为只有要当教练的人，或者有一定基础的人才能参加教练班。恰恰相反，教练班是没有任何基础的学员快速系统学会、了解瑜伽最快的入门班级，在会员班学习五年，不如学习教练班一期；瑜伽教练班帮助你清晰认识自己的身体，建立更安全的瑜伽练习，成就一个更好的自己，同时改善全家亚健康，获得一份终身职业，学了教练班再上会员大课，简直是如鱼得水，这个时候才是真正享受瑜伽的快乐！
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适合人群
1.零基础学员，无任何瑜伽基础，想在工作之余，有份额外高收入者
2.瑜伽爱好者，想系统深入了解瑜伽，突破自己
3.瑜伽职业者，希望通过培训成为瑜伽教练，发展新的一门事业。
4.全职妈妈，想充实自己，修正完美的身姿及提升气质来展现自己独特的魅力
5.入门瑜伽老师，有授课经验，但未科学系统的掌握瑜伽各个面的学员
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教学大纲
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体式精讲
①哈他经典体式
山式、手臂上举式、十指扣式、
直角式、幻椅式、简易坐、金刚
坐、英雄坐、牛面式、加强前屈
伸展式、树式、四肢伸展式、四
肢侧伸展式、三角伸展式、战土
一式、战士二式、手杖式、门式
、加强侧伸展式、坐姿双腿前屈
背部伸展式、坐姿单腿前屈背部
伸展式、桌式、仰卧手抓脚趾1
式、仰卧手抓脚趾I式、蝗虫式
、新月式、下犬式、双角式、坐
角式、束角式、风吹树式、鸟王
式、木板式、挺尸式、猫式、虎
式、圣哲马里奇A式、眼镜蛇
式、锁腿式、犁式、鱼式、仰卧
扭转式仰卧抬腿式、婴儿式、扭
转三角式、站立手抓脚趾1式、
扭转侧角式、巴拉瓦伽式、圣哲
马里奇C式、半英雄前屈背部伸
展式、侧板式、船式、V式、花
环式、半船式、半神猴式、鸽子
式、弓式、骆驼式、肩倒立式、
四柱式、战士三式、上犬式、半
莲花背部伸展式、狂野式、半月
式、单手蛇支撑式、莲花坐、狮
式、头肘倒立式、苍鹭式、轮式
、单腿站立伸展式、舞蹈式、鹤
禅式、龟式、膝触耳式、圣哲马
里奇B式。
②踝关节在体式中的变体
·踝关节的活动方向与变体的关系
·通过理解踝关节活动,学习变体中
的动作正位
·让关节活动与动作难易程度变化
有效结合。
③脊柱关节
·脊柱的关节活动讲解与体式变体
·如何从基础的瑜伽体式,根据脊柱
活动原理改编变体猫式、战士一式、
战士三式、半月式脊柱弯曲伸展，
牛面式、简易坐、战土一式、直角
式等。
④颈部关节
·脊柱的关节活动讲解与体式变体
·颈部变体与肩膀肩胛骨的稳定关系
·三角式、半月式、手杖式、骆驼
式等举例颈椎变体
·颈部变体与肩部稳定的控制关系
⑤髋关节
·髋关节的六大活动方向与体式变
体
·通过髋关节变体中如何做复合关
节变体
·髋关节变体中初中高级
·门闩式、蝗虫式、站立前屈式等
站立前屈式等
⑥肩关节关节
·肩关节六大方向与体式变体
举例战士一式中的肩关节方向变体
·理解在经典体式中的复合关节运动
·举例三角式中的肩关节方向变体
·更多举例幻椅式、手杖式等。
⑦瑜伽体式纠正手法瑜伽
·老师纠正手法准确,能帮助学生迅
速找到动作的正确感觉,并深入完
成体式。从而使学生避免练习损
伤。因为动作的感觉更深入,所以
更能提高对于该老师的课堂兴趣
度。所以,每个瑜伽老师都要懂得
如何做体式的手法。
·这套课程系统教授以下内容的手
法矫正:山式、幻椅式、站立前屈背
伸展式、手臂上举/十指交扣式、
门式、三角式、手杖式、桌式、
战土ニ式、扭转类体式、桌式、
仰卧放松式、犁式、弓式、战士
一式、眼镜蛇式、手抓脚趾12式
、前屈类体式、传统哈他拜日式。
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哈他瑜伽概括
①哈他瑜伽介绍
·什么是哈他瑜伽
·“哈”与“他”的概念
·哈他瑜伽的练习步骤
·瑜伽体式与情绪的关系
·安全的瑜伽练习与平衛
·瑜伽的分类业
·瑜伽/智瑜伽/奉爱瑜伽/王瑜伽
·现代瑜伽流派与哈他瑜伽
②哈他瑜伽清洁法
·圣光调息的做法及功效
·圣光调息的适合及禁忌人群
·商卡排毒的分类/做法详解适合及
禁忌人群
·一点凝视法的分类/做法
·烛光冥想/功效
③呼吸控制法
·腹式呼吸做法
·胸式呼吸做法
·完全式呼吸做法
·呼吸控制法三要素
·清理经络式呼吸控制法做法/
功效/适合及禁忌
·太阳式呼吸控制法做法/功效/
适合及禁忌
·蜂呜式呼吸控制法做法/功效/
适合及禁忌
④瑜伽课程编排
·瑜伽体式的分类
·体式的关节分类
·哈他瑜伽的编排原则
·全面性/时间把控/流畅性原则
·课程编排如何与人体结构相结合
·课程编排课前冥想作用/做法/时间
·热身的动作选择/时间
·课中的动作时间把控/站/跪/俯/
坐/仰
·休息术重要性/更多注意事项
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瑜伽解剖生理学
·骨骼概述
·骨骼的分类
·人体所有骨骼数量及名称概述
·人体骨骼功能形态概述
·上肢骨
·下肢骨
·中轴骨
·大腿肌肉［腘绳肌/股四头肌］
·手臂肌肉［肱二头肌/肱三头肌］
·腹部肌肉［腹横肌/腹内外斜肌/
腹直肌］
·背部肌肉［背阔肌/斜方肌/菱形肌］
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瑜伽教学就业
·就业渠道的选择
·教培刚毕业,如何快速工作
·如何让课程更受会员欢迎
·个人专业发展课程的规划
·应聘的注意事项
·如何设定面试目标/量化面试步骤
·应聘前的有效课程准备做哪些
·如何打造一节有仪式感的应聘课
·瑜伽馆的老板面试问什么/怎么答
·如何让面试诚实,并突出个人优势
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导师介绍
玉鑫老师
孙玉鑫-瑜伽教培导师年开始学习瑜伽，拥有六年的教培经验。年起先后完成哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，理疗康复的课程课程跟随王学虎老师学习了身体评估与手法矫正跟随邱源老师进修了孕产瑜伽、阴瑜伽并取得证书。年参加中国瑜伽星金像奖大赛获得青岛赛区亚军导师介绍
英子老师
张瑞英-功能性私教理疗师冥想导师和颂钵冥想疗愈师。全美瑜伽联盟RYT师资认证老师。年开始习练瑜伽年起先后学习哈它体式正位、空中瑜伽，阴瑜伽。完成孕期产后修复课程。年系统学习艾扬格椅子、伸展带、墙绳等工作坊和HIIT整体塑型，年完成了国际儿童协会认证初级儿童导师课程年取得高级心理咨询师资质导师介绍
小贝老师
唐晓贝-高级瑜伽老师年开始习练瑜伽年取得瑜伽高级教练证书年系统的学习体态指导师年进修李晓钟老师精准哈他年跟随邱源老师进修孕产瑜伽年进修刘希芳老师的极速瘦身和体态调整年跟随乌兰老师系统的学习儿童瑜伽并且成为国际儿童瑜伽（CTC）注册指导师年考取产前垫上瑜伽指导师和产后垫上瑜伽指导师认证证书
颁发中国瑜伽联盟学院认证证书
就业保障
1.月薪万+
2.%就业
3.瑜伽事业规划
4.瑜伽创业指导
培训费用学费：rmb/期，
开业价：rmb/期，
前3名秒杀价：rmb/期
（满3人开课）报名赠：终生免费复训，瑜伽年卡一张，条件优秀者留馆任教。
备注报名不接受退费，名额可转让
本课程最终解释权归静若瑜伽所有
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