一个人的精力是和他的身体状况息息相关的，身强力壮的人自然精力旺盛，体虚乏力的人自然精神萎靡，如何保持绝佳的身体状态，运动会给我们答案。
春困秋乏最难将息，瑜伽训练唤醒身体，保证充足睡眠更有活力！
春天给我们的印象总是春暖花开、惠风和畅，但是同时春天也带来了温暖和困倦，很多人想到春天就会想到青草绿茵、花鸟虫鱼、山涧清泉等美好的事物，但是同时春困也是困扰当代人一个不小的问题，毕竟我们现在的时间都比较宝贵，如果在忙碌的工作时间犯困打瞌睡，影响我们的效率质量不说，还会让周围人对我们有意见，似乎我们是故意偷懒似的，其实一切都是春困惹的祸。要保证自身的精力，首先要保证充足的睡眠，每天的夜生活一定要减少，同时午睡也十分的重要，可以帮助头脑减压，让精力更加充沛。
如果以上事物你都做到了，但是依旧感觉春困难耐、浑身乏力，那么你的身体很有必要运动一下了，特别是当看着电脑上密密麻麻的数字表格，立刻觉得头脑昏沉，其实这不是真正的困倦，而是精气神需要调理！冬去春来，外界的温度变化会影响人体的肌肉、血管，血光扩张的过程中会减少对于大脑的血液供给，大脑供氧不足自然会使人感觉易倦，如果本身是肥胖人士，体内的湿气会加重困意的侵袭，我们就更加容易感到瞌睡了。解决春困问题首先不能吃过多油腻不易消化的东西，同时保持每天一组的瑜伽运动，让人体代谢及时排湿排毒，保持充盈的气血循环，滋养人体五脏器官，下面这套瑜伽序列你练习过了吗？
瑜伽中的腹肌激活拍打可以提神醒脑，首先仰卧准备，弯曲双膝，让双腿呈九十度，小腿与地面平行，小腿带动身体缓慢起身，在仰卧卷腹的基础上开始腹肌激活拍打练习，让手臂上下煽动，五十次为一组，一共做两组，每一次呼气时选择用嘴巴吐气，依然保持下腰背部与地面完整贴合，在第一组结束后还原仰卧、放松休息，让呼吸慢慢的平和下来，感受刚才的练习带给我们身体的变化，最后一次呼气，弯曲双膝抬小腿来到第二组练习，始终选择嘴巴吐气，配合呼吸，每一次嘴巴吐气腹部都要向内屈沉送，在这里你可能会感受到腹部强烈的胀痛感，腹部的脂肪正在燃烧，完成练习后缓慢落下身体，伸直双腿。
瑜伽桥式让我们的腰身更舒展，精神更清醒！首先仰卧式准备，依次弯曲双膝，让双脚踩地来到臀部后方，双手在臀部两侧推地，缓慢的抬起臀部，调整双手和肩关节的位置，让双肩打开，静态的桥式练习，在此过程中保持五个呼吸，有效的拉伸腹部，缓解前面练习过程中腹部的酸痛，深长的吸气，缓慢的呼气，在五个呼吸后缓慢地落下臀部，准备下一个动作。
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