有些阴瑜伽教学者认为，阴瑜伽练习前不必热身，希望身体在相对冷却的温度之下（肌肉也较为紧致）能深层伸展到周边的其他阴组织。但以我自身的教学及练习经验，任何动静体式的练习前，一些适度的活动和观察是必要的！若练习者是一个坐了一整天、完全没有怎么活动的上班族，或是处于冬天温度较低的环境，或是刚起床（睡眠本身就处于较为阴性的状态），或是身体非常紧绷、僵硬，在没有任何适度热身活动的情况下，直接进行阴瑜伽练习，身心通常并不会很快进入状态；并且阴瑜伽大多是需要贴近地面的动作，若没有适度的活动，连骨盆都很难在坐姿准备动作中自然摆正，脊椎就更难有轻松延展的空间。静中本来就会有动，适度热身的过程，除了能将专注力转往内在，也能略为放松身体并稍微提升体温。升温会让身体更加放松、柔软并提升循环，能更好地衔接后续的练习。且在热身过程中先观察身体在阴瑜伽练习前的状态，更便于在练习后对照身体活动的差异，更明确地体会练习带给身心的效果。
