常听人说练习瑜伽会让人发生变化，我所理解的变化就是身体变得柔韧了，变得结实了，变得灵活了。其实瑜伽带给我们的远远不止这些，因为一旦你的身体通过练习瑜伽调理好了，整个人的“精神气场”也有很大的提升。
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经常练习瑜伽，除了体能上有极大的改善外，在对生活的态度上也有极大的改观。常练瑜伽的人登山徒步更灵便，不喘粗气，比起不练瑜伽的同龄人更具有活力和朝气。
经常练习瑜伽，会让您找回属于您的自信，气质自然也由内向外散发出来，展现出一种自信、乐观、积极向上的生活态度。
西安瑜伽教练培训学院导师为大家分享练习瑜伽的人发生改变的案例：
在西安禅逸瑜伽培训会所，小娟和晓琳已经是五年的会员，也是在这里结下深厚情谊。小娟还记得第一次看到晓琳的情形，面容憔悴，身体消瘦，少言寡语，从头上的发绳到脚下的袜子全是黑色，整个人都很灰暗。她就在小娟旁边，却对小娟的微笑视而不见。如今的晓琳已经变成一位又自信又漂亮的美女，开朗、乐观、对生活的态度积极向上。
瑜伽培训男人喜欢跑步、拳击、篮球等偏力量型运动，随着都市环境日新月异的发展，与之似乎截然相反的男士瑜伽也正在一些大城市悄悄流行，因为他们确信学习瑜伽可以改变他们劳累的现状！
李小伟在北京一家网络公司做工程师，80后，天天在电脑跟前盯着，年纪轻轻，毛病不少，比如颈椎疼痛，鼠标手。女朋友说他缺乏锻炼，第一次逼着他去练瑜伽的时候，他老大不情愿。当坐在瑜伽垫上，目睹一身白衫的教练做出种种高难度动作，同时轻言细语地引导大家“照顾好自己的身体，不要太强求”时，勾起了他的挑战欲。
练习起初是一周一次，后来是两次，现在是三到四次。坚持了一年，现在的小君俨然已经是办公室的瑜伽导师。在单位的年会表演上，看到他俯身把脸贴在笔直的腿上，看到他双膝盘好，用双手支撑起整个身体，大家疯狂地鼓掌。是的，瑜伽不仅是女人的柔术，也是男人刚柔并济的运动。
这些外在的喝彩，小君权当一乐。他受益的是，自己的身体疼痛大大减轻，甚至消失。为此，他将一套简单的办公室瑜伽操教给了同事们，比如风吹树式、鱼式等动作，午休的时候，每人做15分钟，下午能够精神百倍地投入工作。
对于一些谈到瑜伽则色变的男人，小君还要普及相关的基本知识。印度最早的瑜伽修行者和大师都是男性，美国体育记者坎布亚写过一本书《真男人练瑜伽》，风靡一时，让更多肌肉男放下杠铃，心甘情愿坐在了瑜伽垫上，重新从内心去感知自己的身体。没有挥汗如雨，却有另一番风云雷动，在身体和内心的平衡中，在一呼一吸中，逐渐找到一种久违的平静。
这也是李小伟决定把学习瑜伽坚持下去的理由。他说，最早的瑜伽是和社会脱离的，瑜伽大师们在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，他们并不知道自己将创造一种影响世界的运动。有时，小君能从瑜伽里感受到雪山的清冽，恒河的宁静，感受到日月更替间的平凡的真理，感受到瑜伽大师们的稳健的心跳。
“在工作繁忙心烦气躁的城市环境，能从一个运动里得到这些，超值了！可惜的是，很多人都无法坚持瑜伽，只是跟风练习，有的练了三个月，呼吸方法都还没有弄对。所以说，门在这里，进不进得来，还得看自己。”
瑜伽培训教练瑜伽能代替药物止疼么？不能完全代替，但是手脚酸痛，肩周腰痛基本都能通过练习瑜伽来治愈的。
男人最初喜欢上练习瑜伽，都是因为能够借此消除病痛。英国皇室查尔斯王储曾说：“我不用吃太多的止痛片和其他药物，而是依靠瑜伽，就治好了困扰我多年的背痛。”他还为英国女王推荐了一位著名的瑜伽导师，认为这是比养生药物更有保障的方式。
