瑜伽有很多好处。很多人误解瑜伽就是各种各样如杂技般的表演，如不食人间烟火的“修仙”………
我们现代人都习惯了接受碎片式的信息，或一张图片、一小节视频，就给出一个结论，这样的结论都是流于表面而形成，甚至连表面都不是，只是跟风一个流行的说法，而不是以追求知识为目标，尽量接近知识。
1、增强力量
同样的，在增强灵活性的同时，许多瑜伽姿势都要求我们以新的方式来承受体重，比如瑜伽单腿平衡（如树式）或用手臂支撑自己（如下犬式）、战士式等等，瑜伽体位能很好地帮助我们增强力量。
在几次呼吸过程中保持这些姿势有助于增强肌肉力量。
力量的增加是我们体位稳定的保障。
2、改善体型
瑜伽很注重呼吸以及发力点的准确，在练习瑜伽中，不追求动作的漂亮，但是一定要保证动作的体位正向、标准，所以坚持训练瑜伽还可以改善大家出现问题的体态和体型。许多人在日常生活当中都会有或多或少的体态问题，而这些都归根于身体发力的不正确。大家在训练瑜伽时，就可以逐渐找到正确发力的感觉，改掉日常生活中错误发力的坏习惯，从而纠正错误的发力感觉。
3、延缓更年期
忙碌的生活会加快人的衰老，会促使更年期的提前，练习瑜伽会帮我们调整心情，让我们每天保持愉快健康的状态，这样自然不会遇到更年期的烦恼啦。
先盘腿坐在地上，双脚要分别压在另一侧的小腿下方，上半身向左侧扭转，右臂伸直向下，手掌搭在左膝上，左臂向后下方伸直，手掌撑在地上。
4、减少脂肪
瑜伽练习可以加速排出体内废气，调节内分泌，使身体新陈代谢加快，达到减肥。
5、提高睡眠
睡眠不好影响的不仅是颜值和身材，还会影响寿命，定期练习瑜伽，瑜伽注重呼吸，能够放松精神，通过舒缓的动作缓解身体压力，使大脑和神经系统镇静。
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。
激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
很好打理，根本不会出现下图中的情况！
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
想要在家健身的小伙伴，快点击下方商品卡进店下单吧~
