万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病，血液清颜如玉。四句话就诠释了经络的重要性。中医上说，经络是运行气血，联系内脏和体表的通道。身体经络不通就容易出现气血不足，失眠，耳鸣，怕冷，全身疼痛等症状。
许多人对应症状，认定自己是气血不足，于是开始大量食补，但是吃再多大补的东西其实是没用的，因为经络不通，吃得越多越上火，这是中医上说的虚不受补。
打通经络，从根本上解决气血运行的问题，气血运行通畅了，脸色自然会好，心神自然安定，睡眠神马的自然就不是问题！今天介绍的就是一组经络瑜伽，帮助您开精通骨，一起来看一下！
1.鹤蝉式
1.这个动作很简单，但对手臂的力量要求较高，首先只要蹲在地上，五指分开，两臂之间的距离略比肩宽，将手掌放于膝盖前方的地上；
2.将身体的力量集中在手上，手掌撑地，托起整个身体，身体起来以后，脚面要绷直，膝盖可以顶在手臂上，小腿与地面基本平行或往下压一点。身体的重心一定要把握好，如果身体向前倒，一定要迅速护住头部。
2.金鸡独立
1.首先山式站立，然后上半身保持不动，收紧臀部，单腿屈膝略朝内抬起，抬起腿的脚面要绷直，脚尖与直立腿的膝盖相平；
2.接着双手从两侧缓缓抬起，手腕部要高过头顶，可以略曲臂，双手手指做出舞蹈手式；平衡感足够好的时候可以尝试单腿站在木桩上练习。
3.
1.首先，双手撑地倒立，两手间距差不多与肩同宽；
2.然后臀部放松，挺胸，下腰，做到腰臀部分与地面平行；同时要屈膝，大腿可以略向身体正面侧倾斜，小腿一上一下，要保持全神贯注状态，大小腿不能随意耷拉；
3.腰部尽可能的弯曲，臀部要撅起，让身体呈现优美的形态。
4.
1.首先双膝跪地，上半身保持直立状态，接着，身体下落，屁股坐在小腿及脚后跟上；
2.然后双手五指分开，放在两侧撑地，双腿一前一后挪开，让屁股落于地面，在前侧的腿小腿部分紧靠大腿及臀部；
3.在后方的腿仅用膝盖以上20厘米左右的部分着地，小腿抬起，尽量与地面垂直，这时挺胸，撅臀，弯曲腰背部，头往后仰，尽量能与立着的脚接触到。
5.手臂撑地倒立
1.首先要两手紧握护头，两小臂做八字打开状着地，大臂略弯曲，用手臂的力量支撑着，使整个身体处于倒立状态腰部自然弯曲成一定弧度；
2.腰部自然弯曲成一定弧度，双腿经过折叠式平衡后悬于空中，一条腿直立在空中，一条腿屈膝45度放在该侧。
6.静坐祈祷式
1.这个动作很简单，首先盘腿坐在地面上，上半身保持不动，然后两手臂略弯曲从两侧缓缓抬起，并同时向中间靠拢，在头顶上方做合十状；
2.动作虽简单，但对平复情绪很有帮助，当平时感到焦虑、慌张、不适时都可以做这个手势，能很快让人平静，安定下来。
7.上犬式
1.首先身体正面侧平躺在地面上，下颌与地相触，双手自然放在两侧，脚背贴紧地面；
2.然后双腿分别朝外做八字打开状，并只用脚架点地，双手移到胸两侧，双手五指分开撑地，让上半身缓缓离开地面，同时要弯腰，收紧臀部；
3.渐渐的，用脚尖点地，双腿也离开地面，同时手臂和上半身与地面垂直，整个身体有向前移动的感觉。
经络可谓是身体的健康之源，要想身体健康，势必首先要打通经络。身体不好的小仙女更要联系一下咯。
关于打通经络，小伽有话说：除了瑜伽，还有很多经络操可供小伙伴们练习。
今日互动话题：长期久坐，你的腰背会疼痛吗？
小伽长时间坐姿不端正，所以背部经常会疼痛。
