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宅在家里练瑜伽， 2、唱诵可以使声音与外在气场互动，使人与环境交流合一
3、唱诵可以使人的内心更加宁静祥和。 4、唱诵可以增强肺活量，提高免疫力，预防感冒。 5、唱诵可以愉悦心情，取出疲劳，放下烦恼。
结课唱诵：《Purnamadah》
Purnamadahpurnamidam
那是无限（至善），这是无限（至善）；
Purnaatpurna-mudacyate
从那无限（至善）中生出了这无限（至善）
Purnasyapurna-maadaaya
从那无限（至善）中，这无限或增或减
Purnamevaa-vashisyate
无限（至善）依然无限（至善）
0m
嗡
唱诵，并不需要成为一种仪式，也并不需要你怀揣着某些信仰去练习，你不需要去过度解读它；
无论清晨，或是午夜，在你任何你想放松想要平静的时候，你都可以坐下来，闭起双眼，开始用心去唱诵，用声音的力量，消除自己身心的疲惫，听自己的声音，让心静下来。
请
