肯定有健身的人给你说过，你的肌肉其实比你想象中还要更强更加有耐力，之所以选择了放弃，是因为你的大脑已经先选择了投降，所以，在下次锻炼的时候还没开始正儿八经练呢，你就已经不想继续下去了，想要坚持健身，那么你首先要制服你的大脑，这样身体才会完全受你的支配继续锻炼。
锻炼可以重设一个人的情绪，这句话一点都不假，其实运动是治疗抑郁的最好办法，在运动的时候，人的血清素浓度就会增加，而这样会提升正面情绪，缓解压力跟抑郁的情绪，能够增加你的幸福感，这就是为什么很多人在锻炼后心情就会莫名其妙变好的原因。
能够让你暂时忘记烦恼，一旦你开始了锻炼，瑜伽等等，你就会发现烦恼没有了，因为你在健身的时候只想着怎么把这个动作做好，做标准，也就是说在运动的这段时间里你是可以摆脱那些控制不了的烦心事。
早晨起来锻炼的话，当心情不好或者比较颓废的时候，出去跑个步，回来后你会发现自己的心情好多了，对生活也抱有很大的信心，接下来的一天都是满满的干劲。
不知道大家发现了没有，运动的人往往都有很强的自信心，当一个人开始认真锻炼起来后，就会有一种迷之自信，感觉自己是一个非常厉害的人，不过，事实确实如此，能够长久健身的人，往往都很自律。而自律是绝大部分人都做不到的。
很多人都认为锻炼仅仅只是在锻炼一个人的身体，其实不然，锻炼对于脑部的开发也是非常好的，通过运动人体的血流量增加了，会直接影响到大脑，让大脑能够更好地去运作，这也就是为什么运动之后会有一种做事更加专注清晰的原因了。因此，在工作上效率也会大大增加。
运动的激情也会逼迫着我们去做一些平时可能做不到的事情，有些事情平时都懒得去做，但运动之后的兴奋感会促使我们去变得更加高产，更加积极主动，可以说就相当于让你脱胎换骨一样，而这些都是具有连贯性的。
