不管你是一个骨灰级资深瑜伽士，或是一谈起瑜伽就两眼放光的瑜伽新人，以下这些有关瑜伽的真相绝对必须一读——你会发现关于瑜伽，我们还如此无知！
瑜伽小历史
1.瑜伽已有多年的历史；
2.瑜伽发源于印度；
3.瑜伽最初的传统和教义来自于印度教、佛教和耆那教这三个宗教；
4.据说最早的瑜伽修行士因喝圣酒“苏摩酒”而产生的；（苏摩酒不含酒精，而能产生类似酒精的致幻作用。）
5.瑜伽练习最初被视为一种治疗方式；
6.瑜伽是现存最古老的身体训练体系；
7.瑜伽将人的身、心、灵连接起来；
8.瑜伽练习包含体位法、呼吸和冥想;
9.瑜伽的官方语言是梵文；
10.瑜伽一词的意思是“给牛上轭”或“连结”；
11.如今又19种不同的瑜伽流派；
12.共有66个最受认可的瑜伽体式；
13.瑜伽的呼吸被称为Pranayama（呼吸控制法）；
14.瑜伽中手的姿势被称为mudras（手印）；
15.手印影响着体内气（生命能量）的流动；
16.热瑜伽（bikramyoga）要在室温40摄氏度、湿度50%的环境中练习；
17.吉瓦穆克提瑜伽（jivamuktiyoga）的练习要配合音乐；
18.在印度迈索尔（Mysore），瑜伽学生可以随心所欲练习自己喜欢的瑜伽；
19.笑瑜伽（hasyayoga）已遍布于全世界60多个国家；
20.椅子瑜伽适合老年人或者身体障碍的人练习；
21.亚洲最大的瑜伽中心是巴厘岛的摩根德耶瑜伽市；
22.最畅销的英文瑜伽书是B.K.S艾扬格的《瑜伽之光》；
23.伊丽莎白吉尔伯特的《一辈子做女孩》在全世界已销售万本；
瑜伽的益处
24.瑜伽能纾解焦虑、沮丧和紧张情绪；
25.瑜伽能提升自信心；
26.瑜伽帮助改善情绪；
27.瑜伽培养乐观的生活态度；
28.瑜伽减少愤怒和敌意；
29.瑜伽提高专注力和积极性；
30.瑜伽可以改善记忆力；
31.瑜伽帮助加快反应速度；
32.瑜伽使人长寿；
33.瑜伽对戒烟有帮助；
34.瑜伽通过促进新陈代谢而帮助身体减重；
35.瑜伽通过拉伸肌肉，有效减少臀腿部的脂肪团；
36.瑜伽能改善体态。
37.瑜伽能改善睡眠；
38.瑜伽通过控制感、放松和建立自信，提高性能力；
39.鹰式能提高男性的性能力，改善性功能；
40.瑜伽有助于缓解更年期的潮红潮热症状；
41.瑜伽提高平衡力；
42.瑜伽让你更为优雅；
43.瑜伽有效防止偏头痛；
44.瑜伽通过促进身体排毒而延缓衰老；
45.瑜伽能缓解便秘症状；
46.瑜伽减轻过敏症状；
47.瑜伽能提高身体对疼痛的忍耐力；
48.瑜伽能够降低血压，减缓心跳；
49.瑜伽通过对腹部脏腑的按摩而预防疾病的发生；
50.瑜伽让你对身体的不适或疾病更为敏感。
51.瑜伽帮助提高免疫系统功能；
52.瑜伽能疗愈身体，避免受伤；
53.瑜伽帮助预防阿尔兹海默（老年性痴呆）；
54.瑜伽有助于减轻哮喘症状；
55.瑜伽能缓解强迫症；
56.儿童瑜伽的课程时间不要超过25分钟；
57.黎明时分是练习瑜伽的最佳时间，此刻空气中蕴含的生命能量最丰富；
58.瑜伽最好空腹练习；
59.开始瑜伽之前，最好排便排尿；
60.开始瑜伽之前，请喝一杯温开水；
61.不要在镜子前练瑜伽；
62.练习瑜伽要衣着宽松，尤其腹部区域不要受到束缚；
63.让皮肤尽可能多地暴露于空气中；
64.练习时，从简单柔和的体式开始，逐渐加深难度；
65.闭上嘴巴——只通过鼻子呼吸；
66.如果是公用的垫子，足部清洁喷雾能有效防止细菌感染或自带一个瑜伽巾铺上；
67.瑜伽要在安静、洁净的房间中练习；
68.记得开窗保持通风；
通过以上的68个知识你是不是对瑜伽有了更深的了解呢？
瑜伽对于我们来说不仅是一项时尚的运动，更是一场修身与修心的行为，当然瑜伽还有更多的不为所知的一面值得我们去探索。
今天的分享就是这些啦~
感谢
