现在的生活节奏越来越快，人们在忙碌的工作之余，都会选择一些运动来放松自己，比如爬山，旅游，健身，瑜伽等等。随着现在世界各地瑜伽馆的越来越多，还有练习瑜伽的人们的对她的宣传，让人们越来越多去参加这项运动，在国内尤其是女性朋友居多。
瑜伽作为一项古老的运动，已经在世界上拥有五千年的发展史，它起源于印度，最初的目的是为了改善一个人的身体和心性。在年12月11日的时候，联大宣布将每年的6月21日作为国际瑜伽日，于年举办了首届6.21国际瑜伽日。
瑜伽能流行于这么长的时间，得到全世界的认可，肯定有他的不同之处和效果。那么我们练习瑜伽到底可以给我们的身体带来什么样的好处？
练习瑜伽可以加速我们体内的新陈代谢，帮助我们的身体排出体内的垃圾和废物，帮助我们的形体修复以及调理身体。可以提高我们的身体免疫力，增加体内的血液循环，给我们的体内输送更多的养分和氧气，便于体内废物的及时清理。
练习瑜伽可以集中我们的精神力。现在的人们由于外在的诱惑太多，根本不能及静下心来好好的学习，工作。而练习瑜伽就能很好的帮助我们集中自己的注意力，让我们更好的去放松自己的身心，从而提高自己的学习效率和工作效率。
瑜伽这样一个好的健身项目，也出现了很多的教材，很多的人们感觉下班后时间太紧，根本没有时间去瑜伽馆，就自己买一部教材回家练习，但是在瑜伽的训练过程中，我们不知道自己的目标，也不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限的时候，盲目的练习就会对我们的身体造成一定伤害，所以，当我们在做瑜伽时，一定要有专业的人士在旁边指导。
现在练习瑜伽的人越来越多，但是大部分都是女性。其实在我们的生活中也有人想练习瑜伽，但是由于对瑜伽存在一定的误区导致很多人放弃了自己的打算。在很多人的眼里，瑜伽就是那些身体柔软的人才能练习的，其实不然。因为练习瑜伽，所以身体变得柔软，并不是身体柔软的人才适合练习。练习瑜伽讲究的是适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为，便可收到理想的效果。
误认为瑜伽就是一种减肥运动。其实经过瑜伽的练习，我们不光得到了身体的健康，还得到了心理的健康和本能的发展。减肥只是瑜伽练习的结果之一。
瑜伽是一种女性化的运动。瑜伽这种运动在女性群体中受到了莫大的欢迎，但是，这并不是私说它就是女性的专利。其实在他的发源地--印度，最初的练习者就是男性。而当基金最有名的瑜伽大师都是男性。
艾格扬，男性，被看做目前在世的全世界最伟大瑜伽导师。他所创立的艾格扬瑜伽，也被看作是当今全世界最为广泛练习的一种瑜伽体系。他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。
