01冬藏
冬季是一个寒冷的季节，动物冬眠，植物的叶子也掉了，好像都进入了休息调整。
小寒刚过，小寒到大寒是最冷的时候。会经历三九天。各地大降温，在冬天大家都穿得很厚，身体也是懒洋洋的。
有些会员会反映最近不想动，不想练习，打不起精神。老师也会提示“冬天适合藏，不适合大量出汗的练习”。
大降温之下，身体隐藏的病根非常容易在这段时间发作，此时哪里特别不舒服，说明哪里阳气不足。所以有些会员身体原因，很天然的就感觉到身体懒洋洋，因为阳气不足了。
这个也恰好的说明，每个人的身体都太不一样了，不可同日而语，如果这个时候身体真的需要休息，可以休息一下，或者把不舒服的地方保持温暖。比如穿上背心护心阳，背部保暖，臀部护住（尤其是女孩子）颈部后侧可以热敷等……
02冬天练习瑜伽
冬季寒冷，身体会自觉地储存一些能量，寒冷也会使我们不愿意出门，所以冬季非常容易囤积脂肪。但是瑜伽比起其他户外运动来说，它在室内，可以很好地避免寒冷。所以冬天是非常适合练习瑜伽的。
很多朋友会说开春再减肥吧，冬天就要吃吃吃。亲爱的朋友们，冬天恰恰是需要锻炼的，锻炼可以增强我们的抵抗力让我们不要感冒。锻炼可以让我的阳气上升，身体暖洋洋，出门也不怕冷，也不会手脚冰凉，反而是很舒服的。
如果脂肪囤积，身心不舒畅，也是会引起很多情绪问题，所以，冬天练习瑜伽是一个非常好的选择。
