有时候在课堂上会发现有些人是为了练习瑜伽体式而练习瑜伽，而有些人只是单纯的喜欢瑜伽，并不是为了去凹照某个体式，比如在肩颈理疗的课程中，小编在最后的时候都会做一个开肩的体式，因为大多数人现在的体态是圆肩驼背，而开肩的体式是为了改善这个问题，每个人身体所能承受的范围是不一样的，如果说自己不能做到完全的加深，就没有必要再勉强自己的身体，找到自己最舒服的那个点就可以。
瑜伽的练习一般都是安静和舒适的练习，个人身体肌肉会有一些紧张坚硬的状态，在练习的时候肌肉会出现酸痛的感觉，没必要惊慌，在课前可以先放松紧张的肌肉，缓解身体紧张的状态。
瑜伽并不是每天练习三四个小时才可以，不需要完全透支身体的体力，强迫自己练习如果身体感到不舒服的状态，要立即停止练习，以免给身体带来不必要的伤害。
在瑜伽的课程中，经常听到某个会员关节咔咔的响声，不必惊慌，这是因为关节因为某个体式让身体放松而产生的效果，也是为身体变得更加的柔软，如果某个部位一直出现不断的声音，伴随着疼痛的感觉，需要要停止练习并求助自己的瑜伽老师。
瑜伽的练习一般都是通过串联来练习的。在某两个提示转换的过程中，希望你能静下心来去用心感受转换的过程。在进入某个体式后请用心去感受自己的身体并调整自己的呼吸。
瑜伽的体式有很多，老师会经常说一句话，简单的动作重复练，每次练习的时候，身体的觉知是不一样的，不要因为自己对某个体式非常的熟悉就不去练习，每一次练习都会带给自己不一样的感受。瑜伽是需要一生去修炼的，并不是几个简单动作的伸展，修炼的是内心。
