您是否正在考虑第一次尝试瑜伽？
别担心！
开始瑜伽练习是个好主意。
真是太神奇了。
不要对作为初学者开始瑜伽感到困惑。
您已准备好过上最好的生活，将戏剧和压力抛诸脑后。
告别自我怀疑和不眠之夜。
瑜伽是开启美好日常生活的绝佳选择。
世界各地数以百万计的人转向瑜伽以获得更快乐、更健康和更充实的生活。
如果您不确定如何将瑜伽引入您的日常生活。这里有一些简单的入门技巧。
在开始之前，您应该了解什么是瑜伽？
让我们了解一些关于瑜伽的小知识
瑜伽本质上是一门以极其微妙的科学为基础的精神学科，专注于使身心和谐。
这是一门健康生活的艺术和科学。瑜伽这个词来源于梵语词根“Yuj”，意思是“加入”或“轭”或“团结”。
根据瑜伽书写者的说法，瑜伽的练习导致个人意识与宇宙意识的结合，表明人与自然之间的完美和谐。
瑜伽以古印度为导向。瑜伽不仅仅是弯曲和扭曲你的身体，它是一种机制和技术，可以让你以一种方式看待现实的体验状态是。简单地说，“瑜伽是与自然的结合”。瑜伽为身体提供了积极的转变。许多人过去加入瑜伽只是为了健康，并希望在瑜伽的帮助下过上无压力的生活。当然，有很多生理上的好处。但如果你正直地练习瑜伽，你会在快乐、平静和健康方面体验到显着的变化。
瑜伽史
瑜伽气的科学起源于数千年前，早在第一个宗教或信仰体系诞生之前。在瑜伽传说中，湿婆神被视为第一个瑜伽士或阿迪瑜伽士和第一个大师或阿迪古鲁。几千年前，在喜马拉雅山的康提萨罗瓦湖畔，阿迪瑜吉将他渊博的知识倾注于传说中的七贤者。圣人将这种强大的瑜伽科学带到了世界各地，包括亚洲、中东、北非和南美洲。
瑜伽首先在梨俱吠陀中被提及（梨俱吠陀是亚洲印度吠陀梵文赞美诗集）。
（说实话我这里没有搞懂，就提及了一部分，感兴趣的话可以自己找资料看看）
——瑜伽的终极目标不仅仅是达到完美的体式和弯曲姿势。
——瑜伽的完整目标是通过冥想自我反省、控制呼吸、达到深度放松和成长。
一些瑜伽大师解释说瑜伽的目标是解放。解脱是人类从轮回轮回中摆脱世俗痛苦的过程。
Yogasana一词源自两个梵文词，Yuj表示团结，Asana表示身体姿势。Yogasana是一种专注于瑜伽身体方面的姿势。
瑜伽和瑜伽体式之间的区别在于，瑜伽体式只强调学科的身体方面，而瑜伽提供精神和精神方面。
所有瑜伽体式都旨在使不同的肌肉和内部器官受益，以保持它们的最佳功能。Yogasana包括在坐着、站立或平衡身体时完成的不同瑜伽姿势的倒置。
瑜伽体式的好处：
1.有助于提高力量、平衡和柔韧性。
2.有助于缓解背部疼痛等一些身体疾病。
3.有助于改善心脏健康和脉动。
4.有益于血液循环活化。
5.可以帮助缓解关节疼痛等重要支部。
6.可以诱导、改善、良好的睡眠。
7.为身体增加积极的精神和身体能量。提升您对积极生活的看法。
8.可以摄取适当的健康食物，有助于减肥、正念和无压力生活。
9.有助于与支持性社区、社交建立联系。
总结
瑜伽能带给我们很多有利的身心健康、社交建立和改善我们对生活的看法，身心愉悦的艺术需要去学才能体验到瑜伽的魅力所在。
