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每天五分钟的瑜伽练习，坚持半个月，展现不一样的你！
瑜伽练习越来越成为年轻人中的一种时尚，可能有的人是出于从众的心理练习，但是不管是不是从众，练习瑜伽对于你的身体不可否认是有好处的。即使每天坚持5分钟瑜伽练习，在坚持半个月后，你都会感觉到身体以及气色会比之前好。今天来学习两个瑜伽体式，就是每天五分钟的练习，练习半个月后，看看有没有什么不一样！
1、左弓步式
左弓步式瑜伽练习简单，每天五分钟很轻松，既能达到减肥效果，还能让身体更好。在练习时让右脚向后伸展，左腿向前弯曲，膝盖成直角。然后抬起上身面向前方，左大腿要与地面平行。之后双手五指并拢放在身侧，保持动作20秒后换另一侧练习。
2、莲花座式
莲花座式有利于呼吸系统顺畅，对哮喘和支气管炎的患者有益，能使神经系统充满活力，解除疲劳。在练习时先以半莲花为起始动作，挺直腰背。接着让右腿绕过左小腿外侧，搭放在大腿处。之后双手合十，保持自然呼吸。在5分钟后放松脊背休息一下。
