瑜伽的高级不是体式的成就，而是接受的心不少瑜伽爱好者和练习者特别喜欢问：你练了多少年了？有时候人们也会评论那些高级体式做得很好的同学，她水平好高哦…那么怎样就算“高级”水平？瑜伽馆的课一般是根据体式来分高级，中级，初学者的，可是体式的难易体现水平的高低吗？不得不说的是一个真相：这些高难度瑜伽体式永远[详细内容]
日期: 2016/11/21
瑜伽的细节艺术瑜伽是一门精微的艺术和学科。瑜伽体式的和谐来自力量的和谐；力量的和谐来自肌肉和骨髂的和谐；肌肉和骨髂的和谐来自身体局部与整体的细节。所以瑜伽习练要更加注重细节。不是你能做几百个瑜伽体式就很好，而是必须做对每一个体式。但是我们注意到瑜伽的细节没有？我们常说站姿里双腿并拢，什么是“并拢”？[详细内容]
日期: 2016/11/21
瑜伽的每一个体式，都是用来沉淀的！体式，是用来沉淀的，不是用来挑战的；调息，是用来静心的，不是用来喘息的；冥想，是用来觉悟的，不是用来学习的。流派，是用来选择的，不是用来跟风的。我們练习瑜伽，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书，一定先苦后甜，只有在瑜伽成为精神享受的时[详细内容]
日期: 2016/11/21
瑜伽的女人最美瑜伽的女人最美，似花，但没有玫瑰的妖娆，牡丹的华贵，但有着百合的清香，沁人心脾。瑜伽的女人，在瑜伽中洗礼，在时间中磨砺，浑身散发着女人的优雅与气质。瑜伽的女人，不再心高气傲，不再着装怪异，不再浓妆艳抹，而是将心在已呼吸中沉淀，只为不惊不喜，不浮不躁，追求的是身与心的平衡，精神上的富足，[详细内容]
日期: 2016/11/20
瑜伽的人 自带洪荒之力里约奥运会一枚清新脱俗的美（表）少（情）女（包）横空出世古人云：天地玄黄，宇宙洪荒洪荒之力是指天地初开之时那种足以毁灭世界的力量但是大家不知道，除了花千骨和傅园慧还有一类人身上自带洪荒之力那便是——瑜伽人瑜伽人即使身处喧嚣闹市也能够闹中取静、大隐于市、远离尘嚣从浮华嘈杂的尘世[详细内容]
日期: 2016/11/20
瑜伽瘦身秘籍，就是这四招！一、曲型瑜伽1.左右腿弯曲成90度，右腿往前，左腿往后贴地，右手放在右侧臀部上，左手往上方举起。 2.双手合十放于胸前，上身慢慢往右后方扭转，注意身体要倾斜，眼睛往上方看。 二、弓式瑜伽 俯躺，双腿弯曲往上方翘起，双手往后抓住脚踝，让身体呈跷跷板状态[详细内容]
日期: 2016/11/20
瑜伽瘦腰动作，夏天必练瑜伽又是一年“炫腹”季健身女神们纷纷献上自己的马甲线生动演绎古诗精髓冰肌自是生来瘦。——苏轼《虞美人》绰约多逸态，轻盈不自持。——武平一《全唐诗·杂曲歌辞·妾薄命》犹抱琵琶半遮面。——白居易《琵琶行》芳容丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标。凤眼半弯藏 ，朱唇一颗点樱桃。——《水浒传》写[详细内容]
日期: 2016/11/19
瑜伽生活艺术自然静修排毒营这个浪漫的夏日，在自然风景优美、富含氧离子的崇明岛喜悦瑜伽自然疗法中心我们将共享瑜伽艺术生活，与大自然共舞。轻食、农耕、采摘野菜、自然徒步、学习乐器、灵性歌曲、瑜伽哲学、瑜伽健康生活、素食烹饪……在晨曦的微光中，温暖的黄昏下，满天繁星的夜空下梵唱、灵性颂舞、静坐冥想。静看蓝[详细内容]
日期: 2016/11/19
瑜伽热身动作做的好，运动 变的少瑜伽前的热身运动可以预防运动 ，那么做瑜伽前怎么热身，学习瑜伽的你知道吗？下面为您介绍做瑜伽前怎么热身，看看吧。做瑜伽前热身步骤和动作1、头部热身 低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰[详细内容]
日期: 2016/11/19
瑜伽杯摄影夺魁大赛获奖者名单公布一等奖：冯倩芬，（奖品元课程抵用券）瑜伽感言--不与人相比，只做 的自己，梵怡瑜伽的老师给我 的力量……二等奖：许锐婵，（奖品小班课名额1名）瑜伽感言--掐指一算练瑜伽快一年了??瑜伽对我来说，心灵的感悟更深，生活的单调与不顺畅并非人所愿，瑜伽最精深的内涵不仅在调身，[详细内容]
日期: 2016/11/18
瑜伽是一个很漫长的路程瑜伽是一个很漫长的路程，这一路上你的身体承载着每次呼吸和你的思想，或许刚刚出发时，你觉得承载太多，无法坚持。但是爱上瑜伽之后，一切关于生活的负担将会一挥而散。每天一分钟｜轻松学瑜伽治疗白癜风哪里好北京哪里有好的白癜风医院[详细内容]
日期: 2016/11/18
瑜伽放松术与冥想的区别很多初练瑜伽的朋友会把瑜伽放松术和冥想混为一谈，就如小编初学瑜伽的时候，瑜伽老师在练习瑜伽之前，放上瑜伽冥想音乐，然后引导大家放松，小编会出现一种空灵的意境，认为这就是冥想。但是仰卧放松的时候，我会不知不觉睡着了，认为这应该是身体真的很放松，所以很容易入眠。那到底放松术和冥想有[详细内容]
日期: 2016/11/17
瑜伽导师培训下午班开课了，你还在等什么？郴州最专业瑜伽导师培训现报读灵+瑜伽导师培训就可得到品牌瑜伽服一套品牌瑜伽垫一床瑜伽专业教材一套及全套学习用品最贴心的承诺，一次报名，终身免费返修。包考证，包学会为止！最专业的导师指教湖南灵+瑜伽培训，以最本源的瑜伽，最真传的老师，最有效的课程，最自然的环境，[详细内容]
日期: 2016/11/17
瑜伽女人---永不流逝的红颜 多年前，在电视上看过一个戴着花环的美丽女子，静坐在瓦蓝色的大海边练瑜伽功。她气定神闲、静如处子，舒缓、绵长、柔软、曼妙的肢体语言，透着一种莫可名状的神秘之美，无形之中把人带入一种妙不可言的秘境中。 这个名叫蕙兰的女子，如同一朵空谷幽兰，高蹈世外，兀自独立地绽放在紫陌[详细内容]
日期: 2016/11/16
瑜伽呼吸步行有益身心健康瑜伽师行步功一个吸气走五步，一个呼气走五步，这样练习，随着能力增加，可以吸气和呼气增加八步。行步要自然缓慢，尽量让呼吸加深拉长，对身体缺氧，体质虚弱，一般腿部关节风湿与寒症不好，腰腿乏力，肾虚等起到改善调理。你会发现，越走越精神愉悦和气血舒畅。提示：先吸气看看自己能迈出几步，[详细内容]
日期: 2016/11/15
瑜伽动作，只要做到身体的极限就好了 练习瑜伽，每一个动作刚好做到自己的极限就好，一定不可强求，否则很容易拉伤肌肉。 瑜伽，一定会出现迟缓性的肌肉酸痛， 不用紧张，给予一定的热敷和按摩就好不要在吃饱后练习瑜伽， 瑜伽 是空腹练习，或者是吃流食后半小时、吃饭后三小时以上练习。 如果在[详细内容]
日期: 2016/11/15
瑜伽初学者的必修课——痛你准备好了吗每一位初学瑜伽者首先要面对的，就是疼痛。这点我是深有体会！每一位初学瑜伽者首先要面对的，就是疼痛。这点我是深有体会！最近上课，不知道叫了多少声，不知道的以为谁把杀猪场搬到了瑜伽房呢。。。但是为了能增进身体的健康和培养平静的心态我忍了。如果你也是瑜伽的初学者，也在面[详细内容]
日期: 2016/11/11
瑜伽减肥操：6组动作瘦手臂，露出性感锁骨 01、单臂扭转运动 使用说明：运动次数│8~16次│可做2~4回 肌肉运动部位：肩膀、手臂后侧肌肉、侧腰 1.吸气：左脚膝盖随着动作自然微弯，右脚移到后方往对角线方向拉开。此时，移至后方的右脚紧贴地面，使小腿及大腿肌肉伸展，接着将右手手臂举高[详细内容]
日期: 2016/11/11
瑜伽健身！如何做到瘦身不瘦胸！最近曝出的新剧照，丰满盈润的Max又瘦了！而且在瘦身后的她，仍保持傲人的F杯上围！令人羡慕嫉妒恨啊！小肥妞也能凹凸有致因《生活大爆炸》红爆全球的佩妮，给杂志拍摄时，更是火辣亮相。看起来福“肥”满的她，身材比起之前更有料，佩妮大呼：胖对了地方！佩妮表示“女人要性感，一定先[详细内容]
日期: 2016/11/10
瑜伽体式锻炼的普遍原理（二）瑜伽，有开端，但无止境。----------------GeetaIyengar当你能够自如地结合种种细节调整之后，你就可以将具体体式的挑战性内容一起统一起来锻炼了，这时你可以不再需要辅助物的帮助而完成整体的体式。运用跳跃的方式进入和结束一个体式，对站立体式来说，是比较传[详细内容]
日期: 2016/11/8
