瑜伽，归途瑜伽是什么?瑜伽不是 舞，瑜伽不是肚皮舞，瑜伽不是健美操;瑜伽不仅仅是体式，瑜伽不仅仅是减肥，瑜伽不仅仅是娇美的身材瑜伽历史的久远，如同印度的佛教、如同中国的道教，是古印度人开发人体潜能与宇宙合为一体的一种艰苦的修行，破除的人的烦恼，追求的是人与自然的和谐。瑜伽人，追求的是一种简约的生活，[详细内容]
日期: 2016/11/24
瑜伽，你应该练哪一种不少选择练习瑜伽的女生，都是试图通过做瑜伽达到排毒、瘦身、并增强身体柔韧性的目的。对于他们来说，以下几种瑜伽会较为有效：一热瑜伽热瑜伽又称高温瑜珈，多在38℃-40℃的高温环境中进行。26式热瑜伽基础动作，能较迅速地帮助练习者排毒减脂，亦能促进心肺功能的提高，并有效缓解偏头痛等部[详细内容]
日期: 2016/11/24
瑜伽馆高效经营暨5S瑜伽系统主题工作坊（易经营、高效盈利，舍我其谁！1、让开卡率每增加1%，盈利能力至少增加10%；2、让稳定率每增加1%，盈利能力至少增加30%；做好两个1%，让瑜伽馆的盈利能力增长40%以上，实现更高效轻松的经营时代首选易经营模式。易经营模式是中国5S瑜伽系统创始人张力老师经过八[详细内容]
日期: 2016/11/24
瑜伽错误体式纠正对比图，速速围观！这些体式都是大家不注意就会犯的错误哟!!这些细节如果不注意，长期下去会影响到身体骨骼的健康~~~1、斜板式所谓斜板，就是身体在一条直线上，以斜线的形式撑在地面上。 上过拜日式课程的亲们应该知道，这是瑜伽体式中需要注意的细节最多的地方，但是大家总该犯的错误还是集中[详细内容]
日期: 2016/11/24
瑜伽运动是 的修身神器~传说’，你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。是真的吗？有科学依据吗？许多人，尤其是女性，一开始为了减轻压力来练习瑜伽，之后持续练习，是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，很年轻～比同龄人年轻着许多！瑜伽，不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，因此增[详细内容]
日期: 2016/11/24
瑜伽路上 我们修体式还是修心古老的印度流传着一则关于瑜伽与马车之间的比如：马车代表一个人的身体；拉车的马代表心；车夫代表灵；乘客代表灵魂。寓言里说普通人的状态的这样的：车坏得无法收拾，马发狂了，车夫喝醉了。而瑜伽就是用来修理马车（身体），驾驭马儿（心），使车夫清醒（灵）。瑜伽并不意味着通过很多手段来[详细内容]
日期: 2016/11/24
瑜伽课程：张教练通知年8月第一周，瑜伽教练外出学习回归，星期四晚起瑜伽课程恢复正常上课，课程如下：星期一：19:30-20:30-哈他瑜伽（张靖松）星期二：19:30-20:30-向太阳致敬（张靖松）星期三：19:30-20:30-肩髋打开（张靖松）星期四：19:30-20:30-瘦身基础（张靖松）[详细内容]
日期: 2016/11/24
瑜伽让我们的缘份从这里开启，坚持的人自会瑜伽既是人们修身养性的运动方法，又是人们精神世界的一种哲举。瑜伽中包含了人们在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美丽的精神。瑜伽的好,坚持的人自会知道瑜伽对各系统的好处肌肉系统瑜珈可以使人的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条，可以帮助人的体型变的更加匀称、线条优美，[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽让你的丈夫成为好爸爸？当你的丈夫窝在沙发上无所事事的时候，叫他起来瑜伽吧。下面是一个爸爸在瑜伽中的感悟，瑜伽用以下10种方式，让他变成了更好的爸爸。不用说大家也知道，抚养孩子是有压力的，所以无论是Om音的唱诵或者只是简单的深呼吸，瑜伽都可以使我的压力得到释放。我不认为一个父亲的成功与否，取决于你[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽要从享受疼痛开始？谨防[瑜伽伤]可能有人跟你说过，“瑜伽就是要享受疼痛。”“不疼，不疼就没效果啦。”“疼痛过了，就打开了。”……我只想说，如果你真的享受了疼痛，那么伤痛也不远了。「瑜伽伤」，这是我们习练瑜伽不可避免要去面对的问题。点开瑜伽”类新闻，瑜伽伤其实并不罕见，很多人听说练瑜伽会受伤就对瑜[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽舒展筋骨的几个动作，适合每天练习导语：一提到瑜伽，很多人第一意识中就觉得瑜伽是舒展筋骨的。是的，这都没错！瑜伽还可以帮助我们在锻炼过度后重塑肌肉线条。当然还可以起到减肥瘦小腿作用的哦！下面给大家介绍一组瑜伽式运动，每天4个动作，舒展筋骨和减脂作用！每个动作45次，跟着节奏动起来吧！一二三四我们致[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽能年纪无关，只跟感觉有关。转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知对于一些初试以后就认为瑜伽不适合自己的人，建议找不同的瑜伽老师或者不同体式多尝试，因为每个人的身体状况都不一样，找到适合自己的才是 的。最近天气炎热，晚上有点失眠的盆友可以在家练习这5个瑜伽动作，对治疗你的失眠症很有效。＃下犬[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽老师强烈推荐的五个瑜伽体式，分分钟练前一段，娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线，上了热搜榜。小编心想，这些女星平日拍戏什么的这么忙，居然还能练出这么好的身材，可真是励志呢。据说，现在马甲线是好身材的标配了哦。快来试试这些瑜伽动作，练出迷人的马甲线吧。＃01吸气，保持5秒。（上图）呼气，保持5秒。（下[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽美胸体式练习，爱美的不能错过！&nb自然丰胸的办法很多，习练瑜伽便是其中之一。然而，瑜伽体式众多，对丰胸心切的美人儿们来说，当然要直奔主题啦。接下来，您看到的体式都是能够有效丰胸的体式哦！一、三角式步骤：1.两脚打开两倍于肩宽，手臂平举成大字状；2.吸气，将右侧脚趾向外侧打开度，左侧脚踝向同方向[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽给你的100个意外之喜从简单的喜欢瑜伽、练习瑜伽，到发现瑜伽带给我这么多的意外之喜！心中充满无限感恩...1、你会感到如释重负。定期进行瑜伽练习能够缓解你紧绷的神经。2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常瑜伽练习或瑜伽冥想一小时能使你患结肠癌的几率减少46%。3、你的骨骼会变得更加坚硬。瑜伽练习能[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽练了那么久，你知道瑜伽体式的意义吗？体式准则——体式是稳定，舒适的姿势。重点——体式的练习应该尽量的放松，融心智于无限，何为放松？过分的“努力”，会引起我们身心的“紧张”，让我们“心神不宁”，“坐立不安”。我们要放弃这种“努力”，不与身体抗争,也就是要身体和心灵层面都达到真正的放松状态。何为“融[详细内容]
日期: 2016/11/22
瑜伽练习时，为什么要微收小腹？我们强调时刻微收小腹，除了阴瑜伽和睡觉，为了腰椎的稳定，减压，体位练习时应该微收小腹，其实在呼吸控制法里也是要腹部要控制的，特别是体式里微收小腹有利于力的传导，保护腰椎，凡是有力的传导都需要微收小腹。在骨盆正位的前提下，微收小腹，可以更好的配合盆底的肌肉，一起来稳定住骨[详细内容]
日期: 2016/11/21
瑜伽练习中六种不良习惯瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要分享6种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。了解一下吧！1无节奏的呼吸在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢[详细内容]
日期: 2016/11/21
瑜伽第一课，教你正确的打开方式平心Vol.01壹／你的理智会说，你应该早一点开始做瑜珈，或是，应该继续而且不要在你年轻的时候中断。静气Vol.02贰／书说“采取姿势的方式非常重要，不要紧皱眉头一个劲的猛干，而要采取温和人道的方式，面带微笑。最重要的是，你要享受自己的瑜伽练习过程，很快你就能体验到这个[详细内容]
日期: 2016/11/21
瑜伽知识：瑜伽语音冥想释义瑜伽语音冥想又称曼特拉(Mantra)冥想。梵语词曼特拉可以分为两部分，即曼(man)和特拉(tra)。曼的意思是心灵。特拉的意思是引开去。因此，曼特拉的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语[详细内容]
日期: 2016/11/21
