肺器官，是人体呼吸的一大器官，也是承载着人的氧气，二氧化碳，交换的主要器官，在我们身体当中，起到了至关重要的作用，并且，能够给身体带来一定的促进效果。
可是，随着生活水平的不断提高，越来越多的疾病，出现在人们的眼前，肺部疾病肺癌也越来越多，肺癌死亡率增长到了45%，并且还在以每年的25%的速度，飞快增长。
想要更好的预防肺癌的发生，就要定期进行体检，通过体检的方式，可以在一定程度上，观察自己的身体状况和肺部健康状况，医生，也会给你相应的建议，如果肺部没有问题的话，医生就会说非常健康，如果肺部有一些毛病，则会建议你立刻治疗。
有些人在体检的过程中，发现了自己的肺部有明显的变化，并且出现了严重的疾病，再治疗起来就非常的困难了，使大部分人都后悔莫及。
那么怎样避免这种问题的发生呢？建议人们在日常生活中，多做一些养肺护肺的好习惯。
肺功能下降之后，身体会有哪些表现呢？
1：肺功能逐渐下降之后，人们活动的时候会出现胸闷气短，呼吸困难，活动耐力下降的情况，稍微运动便会有心急心慌的症状。
2：肺功能下降之后，患者会出现明显的咳嗽，患者常常伴有咳痰上不来气咳嗽的症状。
3：肺功能下降之后，患者会有明显的乏力，食欲减退，由于自身的肺功能下降造成的慢性缺氧现象，经常会有食欲减退的症状。
4：更容易患呼吸道感染性疾病，肺功能下降不仅仅会影响到肺的呼吸功能，还会影响肺的生理功能。
经常散步——对人体有哪些好处呢？
1、放松压力：散步是一种很好的排压降压方式，尤其是经过一天的工作之后出门散散步可以减少身体出现的压力。
2、保护视力：长期看电子产品，对眼睛的伤害是非常大的，容易引起眼部干涩，眼部疲劳近视眼等问题，可以多散散步，使眼部肌肉得到放松。
3、预防疾病：经常不运动跟心脏病有着很大的关联，可以在空闲的时间散散步，提高机体的免疫力，预防心脏疾病，也能起到很好的效果。
4、促进消化：晚饭后适当的散散步对肠胃有很大的帮助和好处，适当的运动一下，可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化。
5、保持身材：对于减肥的人来说，保持身材也是一个很困难的事情，但是可以通过散步的方式来维持，有助于脂肪的消耗。
6、维持呼吸：去湖边海边散散步，对呼吸系统也有很好的用处，三步可以增强心肺功能，提高人体的免疫力。
——经常散步对肺部有好处吗？提醒：肺喜欢6件事，平时可多做
散步=有氧运动
我们都知道，散步的好处，是很多的，在散步的过程中，可以提高自身的抵抗力和免疫力，提高自身的心肺活量，增强肺部的功能。
长期散步，可以提高机体的抵抗力和免疫力，抵抗疾病或者是细菌感染的情况，减少感冒发烧的现象，对肺部是有很多好处的。
尤其是在早上散步，早上的空气都是非常好的，既清新又空旷，所以在早上散步的话，对于身体是有很好的用处的。
早上散步的话，对于肺部是有很好的帮助的，同时促进了肺部的血液循环，更好地提供了吸入的氧气和呼出的二氧化碳。
在这个程度上，可以很好对肺部起到一种保养效果，减少了一些污染空气的摄入，都吸入一些新鲜的氧气，促进了肺部的自身代谢和新陈代谢。
其实除了散步之外，肺也喜欢这6件事情，日常生活中可以多做一些。
1、多笑一下
如果精神经常紧绷，压力，抑郁，没有开怀大笑的现象，很容易出现神经淤堵的情况，大笑能够使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，有助于清除呼吸道的毒素和代谢产物，使呼吸更加的顺畅和通畅。
2、多喝白开水
都说水是生命之源，确实人体当中70%的成分都是水分，如果身体离开了水将无法进行正常代谢，补水也是养肺的关键步骤，通过喝水的方式可以保证肺的呼吸道的润滑。
3、适当锻炼
可以在平时多做一些体育运动和锻炼练习一些瑜伽，游泳太极拳等等，通过这样的方式促进全身的体质，促进全身的血液循环加速了自身的新陈代谢，扩张运动，增加肺活量。
4、保持睡眠
充足的睡眠，可以让人们，在白天变得更加有精神，可以提高身体的抵抗力和抗病能力，身体在睡眠的状况下是能得到很好的呼吸和休息的，休息之后他会更好的工作，也更好地促进新陈代谢。
5、戒烟戒酒
长期吸烟喝酒会使大量的污浊之气堆积在肺部，很难使肺部变得健康，也很难使肺部新陈代谢，所以人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有很大的影响。
想要让自己的肺部保持健康，首先要做的就是戒烟戒酒，避免陷入烟酒，不要到空气质量差的地方，可以去一些公园散步，呼吸一些新鲜的空气，养肺护肺。
6、清淡饮食
一些饮食的方法，也能够改善肺部的变化，可以多吃一些深绿叶的蔬菜，能够清除废物当中的垃圾，并且能够呵护肺部健康，对于肺部起到很好的防护作用和效果。
想要肺部健康的话，不妨多吃以下这几种水果：
苹果，雪梨，火龙果，橘子，柠檬。#爱乐养生#
