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#百日行动派DAY17#
Day17办公室瑜伽-扭转
扭转
可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛，改善痔疾及坐骨神经痛。
注：
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，上班族们可以缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。
办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的,预防颈椎病。
作用：
改善肩部的血液循环，提高记忆力，保持头脑清晰，有条理。缓解肩部背部僵硬
长时间保持某个姿势，易使体液流通停滞，废物不能及时排泄，并导致风湿病和神经痛。消除失眠和疲劳
失眠、背痛和焦虑，紧张有关。通过下面的练习可缓解或消除焦虑和紧张的情绪。
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