一个人的气质其实很重要，无论是在日常生活中还是在工作场所，它都能带来更多的自信。如果你太胖，那就积极锻炼；如果你的皮肤不好，可以改善你的饮食；如果你不知道如何穿衣搭配，那可以去学习；既然你的五官不能改变，那就改变你的气质。永远不要让自己停下追求美的脚步！除了五官面容不容易改变之外，你的身材、皮肤和气质实际上可以通过健康的锻炼来改变的。
一个好的身材也能改善一个人的颜值。如果一个人有好的气质，他的颜值会得到进一步的改善，自信心也会得到提高。因此，如果一个人缺乏气质，他就不应该懒惰。跟随轩姐一起练习瑜伽。良好的气质可以提高一个人的自信心，练习瑜伽可以帮助一个人提高气质。
瑜伽牛面式变体，坐在垫子上，左腿在下面，右腿在上双腿交叉，脚背朝上，脚背向后压，膝盖尽可能调整到同一垂直线，臀部保持在地上，吸气，双臂向上，双手并拢，手指张开，眼睛朝手指方向看，肩膀下沉，腹部内收，背部直立，保持5-7次呼吸。锻炼的好处：可以收髋，大腿得到伸展，灵活肩膀，缓解肩膀和颈部不适，挺拔你的身姿。同时，它能镇定人的身心，消除浮躁和脾气，使人举止优雅，改善人的气质。
瑜伽狂野式，双手支撑地面，双脚踩在脚底前部，来到平板支撑，收腹，呼气，重心向右，身体面向天空，右胸尽可能向上翻，拉长脊柱，左腿弯曲，双脚踩在地面上，膝盖和腿垂直于地面，脚向内推，右腿向前伸展，右腿伸直，吸气，左手到达头顶，右臂保持与肩膀垂直，骨盆抬起，右腿有力，右脚掌尽可能踩在地上，微微抬起，保持5次呼吸，完成练习后换侧继续。
锻炼益处：可以充分舒展身体，锻炼腿部、腰部、腹部和上背部，增强核心力量，减少身体脂肪，促进血液循环，修复体形。同时，它还能纠正滑肩驼背，使身姿变得挺拔，改善气质。
瑜伽新月式变体，斜板式进入，左腿向前迈一大步到达双手之间，膝盖弯曲，脚踩在地上，右腿膝盖落地，右腿尽可能向后伸展，让小腿和脚背落地，直立你的上身，然后慢慢将上身弯曲到可接受的范围，用右手握住右大腿，用左手握住旁边的辅助物，胯部自然下沉，左脚可以稍微向前伸展，脚跟推向地面，头向后倾斜，脸和下巴面向天空，胸腔打开以保持呼吸顺畅，保持30秒钟，重复这个体式。
练习的好处：有助于打开胯部，改善腿部的柔软度，美化腿部线条，使双脚轻盈。同时，通过后弯有助于改善含胸驼背等不健康的姿势，使身姿变得挺拔，改善气质。
瑜伽女神式变体，站立时，双腿分开约2倍的肩宽，双手折叠在胸前，膝盖向下弯至大腿和小腿90度，膝盖和小腿垂直于地面，双手分开并分别往两侧张开，保持肘部弯曲，前臂抬起或手掌支撑在两侧辅助物上，肩部、背部、腰部和背部伸直，两个脚跟抬起，颈椎伸直，目视前方，保持5-10次呼吸，可反复练习几次。
锻炼益处：锻炼大腿，平衡感和核心力量，收紧臀部肌肉，改善含胸驼背，挺立，改善气质。
大家应该都听说过“勿忘初心，方得始终”这句话吧，但很少有人记得下一句：“初心易得，始终难守。因此，如果你想提高你的气质和自信心，你需要坚持瑜伽练习，保持你的初心，你总会成功的。
瑜伽，是一种生活态度。
坚持下去，你会收获不一样的人生！
