中科白癜风四大惠民活动 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171020/5778567.html
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答疑解惑24
芊芊
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练习过艾扬格瑜伽的伽人会发现，体式练习时会经常出现辅具。比如椅子，瑜伽砖，瑜伽毯，瑜伽带，墙绳等，而且这些辅具可以让你更轻松，也可以让你更深入更累，就看我们怎么去使用它。
那辅具是怎么帮我们做体式的呢？
当我们做山式时站立在垫子上时，为了让腿更有力，就会在两大腿中间夹砖，两大腿在不断的推砖的过程中，激发了大腿肌肉，双腿也瞬间觉得有力量了，更有觉知了。当我们做三角伸展式时，后面那条腿容易无力，这时候可以让后脚跟靠墙，后脚跟通过推墙来唤醒它的力量。第二遍练习时让脚跟不再靠墙，但是这时候脚跟却能根据刚才的感觉作出它应有的力。辅具给了我们一个方向，让力的感受更加的清晰，帮助我们深入体式里面。
练习瑜伽的人群里有很多是因为身体不好而开始瑜伽的，比如有些人膝盖不好，这时候辅具对于她来说就可以帮助减轻膝盖处的压力，让膝盖不至于承受太大的压力而更受伤。比如在三角伸展式时可以让膝盖受伤的那个脚踩在砖上，这样会让整条腿的压力都变轻了，膝盖在一点点的压力下反而可以促进能量流通，对于膝盖的愈合有好处。我们都知道头倒立对于身体有非常多的好处，但是有腰颈椎问题的伽人却不能练习，这时候如果有墙绳的话可以让她在墙绳上做头倒立，这样颈椎的压力不会过大而伤害到颈椎。却也能享受到头倒立的种种好处。
辅具是艾扬格大师在教学过程中逐渐发明的教学辅助工具，它的好处令人几天也说不完，伽人们可以根据上面举的例子去拓宽思路，让辅具来帮助你的练习更进一步吧。
喜欢的话给我们点个在看吧！
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