什么是哈他瑜伽？
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。
哈他瑜伽的目标在于把身体修炼为无疾病，超越普通人体局限的瑜伽之体来达到终极解脱。因此哈他瑜伽在接受帕坦伽利八支瑜伽的基础上，由Swatamarama的《哈他瑜伽之光》传播开来。哈他瑜伽撇开了宗教的影响，成为广为有效的身心修炼方式，是各种流派衍生、应用的根基。现在世界上流行的大多瑜伽锻炼方式，如艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、女性瑜伽、儿童瑜伽...都是由哈他瑜伽衍生出来的。
在哈他中，它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。
它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
哈他瑜伽教师小时培训内容
含初、中、高三级哈他瑜伽课程的编排。
练习和授课瑜伽理论、传统印度哲学、阿育吠陀养生学、瑜伽解剖学、体式、呼吸控制法、静坐、唱诵、收束法、清洁法、冥想静心原理与实修技巧。
《哈他瑜伽之光》、《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、教学法、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生基础知识、瑜伽辅助技巧。瑜伽饮食，瑜伽生活方式等。
教学大纲
1、学习瑜伽经典哲学、历史传统
2、学习体位法，包含瑜伽解剖、正位、替代体式、风险与益处等
3、学习如何协助与指导不同程度的学生
4、瑜伽辅具运用
5、领课语言艺术与技巧
6、强化突破性的练习，含核心力量，肩髋打开，倒立后弯
7、启发学生对瑜伽认识，从而影响自身，到达身心平衡
一、体位法（初、中、高级）
包含初中高体位法系列，亦概括前弯、后弯、扭转与侧弯、倒立、手平衡。
依据体位法能量并结合人体解剖生力学原理安排课程，学习如何安排健康而适度应用与替代练习。
教学强调体位法中的精准正位，避免受伤，安全练习方法。
1、学习掌握体式，含初级，中，高级
2、解析精讲体位法
3、特殊人群禁忌
二、瑜伽理论哲学
1、瑜伽的起源与历史
2、瑜伽流派传统与传承
3、瑜伽八支理论
4、瑜伽经典学习《哈他瑜伽之光》、《瑜伽经》、《薄伽梵歌》
三、梵文及唱诵
1、常用体式梵文
2、曼陀罗唱诵
四、呼吸控制法、冥想
1、呼吸控制法
2、冥想静心原理
3、呼吸法，冥想实修技巧
4、清洁法、收束法、瑜伽锁印
五、瑜伽能量体系
1、三脉七轮
2、喜悦曼陀罗
六、教学法与教学艺术
1、瑜伽辅具运用（瑜伽砖、伸展带、墙绳等）
2、手法矫正，口令引导
3、授课沟通基本原则
4、体位序列法编排原则
5、进阶体位法安排原则
6、教学不同对象个体对应技巧
7、教师形象素养要素，教师安全练习与损伤预防
七、瑜伽生活饮食
1、瑜伽生活修习法
2、瑜伽饮食方式
3、基础阿育吠陀养生
八、瑜伽基础解剖
1、人体肌肉骨骼解剖
2、瑜伽基础生理常识（含呼吸系统、神经系统，内分泌系统等八大系统）
3、基础营养知识
4、常见肩颈、腰背、膝关节、脚根基问题进行剖析
培训导师：郦霏/Lifei
国际瑜伽协会高级瑜伽导师
国际瑜伽协会阴瑜伽导师
国际瑜伽协会高温瑜伽导师
国际瑜伽协会冥想导师
新生命孕产瑜伽学院孕产瑜伽高级导师
国际少儿瑜伽协会亲子/儿童瑜伽导师
国际瑜伽学院空中普拉提高级导师
瑜伽辅具、工具、徒手运用理疗师
国家人力资源保障厅高级茶艺师
国家人力资源保障厅园林景观工程师
致力于瑜伽知识和理念的推广，专注瑜伽教练培训及私教调理，目前累计教学经验超过课时
教学风格：郦霏/Lifei老师授课风格严谨、系统、科学，环环相扣、生动活泼。她对待瑜伽科学负责、以人为本的态度使得瑜伽这一古老的智慧以更平易近人的方式为人们所接受，坚持靠自己的个人魅力和对瑜伽教学的实践以及个人的练习感受与学生分享并传播瑜伽！
瑜伽，是唤醒内在智慧的一门生活艺术。
当你更深入地与你的灵性本质连接，生活和工作就变成了你喜悦、热情和善良的自然流露。你自然而然地会用正确的方式——最重要的是——用正确的心态做正确的事情。
时间安排：
全日制白班（60天）
早上9:00-12:00下午14:00-16:00
周末休息
周末及晚班：根据学员情况调整
适合参加人群：
1、想成为瑜伽老师的零基础学员
2、热爱生活，想提升高生活品质者
3、曾经学习过瑜伽师资培训没有成为老师者
4、全职太太或OL白领，想拥有一份第二职业“瑜伽老师”者
5、准备以瑜伽为事业发展的创业者
6、想拥有完美身材，并传播这份健康美丽的伽人
颁发证书：考核合格获得高级瑜伽教练RYT小时资格证书
开课人数：精品小班授课，满5人开班，上限10人
收费：元
早鸟报名优惠元，同时享受练习中心提升年卡一张
报名定金：元
外地学员提供住宿，住宿用餐另缴费元/月（住宿与一日三餐，健康素食为主）
培训
