朱均整体阴瑜伽3天集训营课程内容:
第一天:
脚掌、踝关节训练课程。
一、理论部分:
①如何高效的学习整体阴瑜伽？
②如何安全有效地习练整体阴瑜伽？
③脚踝、脚掌解剖和常见问题(如:扁平足、拇外翻)。
二、体式部分:
①禅修启动功(第一套动作);
②脚趾功的6个训练动作;
③踝掌训练动作精讲;
第二天:
骨盆功能训练课程。
一、理论部分:
骨盆区域解剖学;
二、体式部分:
①情绪管理训练动作;
②“米”字提肛法训练;
③骨盆修复训练序列;
第三天:
2大主题阴阳流训练课程。
流动系列是以整体阴瑜伽体式和运动康复姿势为基础的康复性运动模式。
是基于人的发育模式和人体的关节运动模式开展的系列课程。
希望能帮助练习者通过流动练习的模式来更好的实现身体健康、身心平衡的效果，和走入整体阴瑜伽的世界。
在整个流动的练习中注重动作的连续性。以轻柔缓慢并且舒适的态度来练习。
流动系列是一种正念的练习，也是内观的练习，同时更是一种运动冥想的练习。
在练习中注重:感观内置、集中专注。二、体式部分:①主题一:风水轮流转。强心强肺，強體質。②主题二:水韵流。肾与膀胱相表里。
项城市晓梅瑜伽
日期:年8月1~3日
时间：上午9:00-11:30；下午14:00-17:00；
时长：三天；人群：所有瑜伽爱好者；人数：15左右开课；费用：元（正常价）；（优惠价）；元（复训价）；老师简介
年在部队接触瑜伽之后一发不可收拾；
年义无反顾地进入瑜伽圈开始学习与习练；
年他开始学习阴瑜伽课程并追随他的老师学习至今、从未曾间断，由此获得开设工作坊课程的资格。
他的好学性格让他不断接触其他的流派，
Ashtanga、流瑜珈、三招理疗瑜伽、艾扬格瑜伽TTC培训、高温瑜伽、传统哈达瑜伽、普拉提、球瑜伽、流瑜伽、胀王瑜伽、整体瑜伽、运动解剖等等专业课程…………！
条条大路通罗马，每个流派都有自己的优势和闪光点，但选择合适自己的和自己喜爱的才是继续下去的动力，所以
他选择至上流瑜伽作为“阳”，
阴瑜伽作为“阴”，
阴阳融合——一切就归于平衡、回到中心。
他喜欢国学和佛法，
瑜伽能让我们回归内心的和谐与平衡，
利用被瑜伽拥抱过的心去面对生活中的挑战，
阴阳之间，无论得失，
心都稳稳地沉在当下。
什么是阴瑜伽？
阴瑜伽
是哈他瑜伽的重要组成部分
哈他瑜伽的本意就是阴阳瑜伽
如果你没有了解过阴瑜伽
那么你就不会知道什么是阳瑜伽
或者说瑜伽你只了解了一半
此次课程会让你:在身体上感受深切的释放和在自我练习中更好的安全习练,期待与您分享。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
