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一个人的气质多源于优雅的举止，优美的体态和温文尔雅的内涵和状态，可谓修身养性缺一不可！
修身除了要修养身心，日常生活中择善而从，更要修复身型，塑造优雅体态，开启美好生活的大门。
背着心爱的瑜伽垫去上课气质优雅的美女教练
塑形对于女人气质的提升是不言而喻的，不仅一改往日含胸驼背的郁闷，更加改善了低头族们的背痛烦恼。
九个瑜伽动作带你改善体态，重塑自我！
缓解背部疼痛
1.
膝盖落地与髋同宽手臂与肩同宽，吸抬头转动骨盆向前，腰椎下沉锁骨展开，呼低头弓背转骨盆向后，撑开肩胛骨2.
膝盖分开，大脚趾相触臀部坐脚跟，双手往前延展，胸腔下沉，额头着地保持3分钟3.
分膝婴儿式，交叉双臂，放松调息。4.
手臂交叉延展，感受背部拉伸的感觉5.
仰卧屈膝落地，手肘直角，转膝向一侧6.
臀部贴墙坐立，背部贴墙双手往两侧弯曲90度，上臂手肘前臂、手背贴墙呼气，双手缓慢向上伸直的同时相互靠近整个过程保持手臂和背部贴墙，不需要手臂完全伸直，重复10次。
7.
金刚坐，膝盖跪地，臀部坐脚跟左手向后绕到腰部右侧，双手紧握头倒向右侧，右手肘朝向正后方保持1分钟8.
坐立右腿伸直左腿弯曲，左脚踩到右大腿外侧左手往后撑地，脊柱向上延展右手肘抵住左膝盖外侧，扭转向左侧保持10次呼吸，换边练习
9.
坐立，左手来到后脑勺，右手往右侧撑地呼气弯曲右手肘，拉长身体左侧，看向左侧上方保持10次呼吸在瑜伽中找到身体的痛和美，日复一日的牵拉柔韧按摩，身体一点点地发生着变化，慢慢的痛点消失，美好降临！
