哈他瑜伽实修课程
（Théorie理论部分）
1.L’origineduYogaClassique.
印度古典瑜伽的起源
2.Lesétapesdel’AshtangYoga(leshuitmembresduyoga)
帕坦伽利八部瑜伽
a)YamaNiyama
禁戒与奉行
b)HathaYoga:Asan,PranayamPratyahar
哈他瑜伽：体位法、呼吸法、制感（内摄）
c)RajaYoga:Dharan,DhyanSamadhi
圣王瑜伽：专注、禅定、三摩地
《ClassicalHATHAYOGA》-SwamiRajarshiMuni
ChapterUn:ASTANGAYOGA
《古典哈他瑜伽》第一章：阿斯汤瑜伽
Guruji开示:印度古典瑜伽瑜伽修行的终极目的TheFinalGoalOfYoga,TraditionOfYogaL`AboutissementultimeettraditionsduyogaSwamiRajarshiMuni.Définitiond’unebonnesanté健康的定义与实相
a)L’importancedelasanté
健康的重要性
b)LesbienfaitsduYogasurlasanté
瑜伽的健康益处
c)LebutduAsan
古典瑜伽体位法的意义与目的
d)Asans:Cultureletméditatif
体位法的类别：文化修养类冥想类
e)Asansdanslemondemoderne
现代世界流行之瑜伽体式
f)Asansetlasanté
古典瑜伽体位法与健康
g)LeseffetssubtilsdesAsans
体位法对人体的微细影响
h)LapratiquedesAsans
体位法练习
i)Précautions
体位法练习注意事项
j)TechniquedepratiquedesAsans
体位法练习技巧
k)LignesdirectricespourlapratiquedesAsans
体位法实践指南
ChapterDeux:Asan,Lapostureduyoga《ClassicalHATHAYOGA》-SwamiRajarshiMuni《古典哈他瑜伽》第二章：体位法示:印度古典传统瑜伽Guruji开示:统瑜伽之瑜伽修行的终极目的瑜伽
Guruji开示:体位法唯一意义与作用SwamiRajarshiMuni:Asanaanditsuniqueeffects
SwamiRajarshiMuni:Asanaetsesbienfaits
4.Shatkriyas瑜伽清洁术
a)Neti:内蒂
i)Nettoyagedesconduitsnasaux
鼻腔清洁术
ii)Techniquedenettoyagedesconduitsnasaux
清洁鼻腔的技巧
b)Dhauti:达蒂
i)Nettoyagedusystèmedigestif
消化系统清洁术
ii)Techniquedenettoyagedusystèmedigestif
消化系统清洁技巧
ChapterTrois:Shatkriyas《ClassicalHATHAYOGA》-SwamiRajarshiMuni《古典哈他瑜伽》第三章：瑜伽清洁术5.Pranayama呼吸控制法
a)Larespirationetlavie
呼吸与生命
b)MéthodederespirationenYoga
瑜伽呼吸法
c)Prana:énergieVitaleUniverselle(soufflevital)
生命能量
d)PranaetVayus
阿育吠陀五大生命能量
e)Lestroisplansd’existence
三身五鞘
f)ProcéduredesPranayams
呼吸控制法练习注意事项
g)InstructionspourlapratiqueduPranayam
9种瑜伽呼吸控制法实践练习介绍
ChapterCinqetSix:Pranayama-Contr?ledelarespiration,pratiquetechnique
《ClassicalHATHAYOGA》-SwamiRajarshiMuni《古典哈他瑜伽》第五章第六章：呼吸控制法及实践技巧行的终极目的瑜伽
Guruji开示:呼吸控制法开启圣神瑜伽的钥匙（上）Pranayama-TheBiggestSecretOfYoga!Pranayama-Leplusgrandsecretdansl’artduYogaSwamiRajarshiMuni6.Pranayama(NadiShuddhiàtraverslePranayam)
呼吸控制法（通过呼吸控制法净化清理微细身能量管道）
a)Les12Nadismajeurs
微细身12条主要能量管道
b)Ida,PingalaetSushumnaNadis
微细身三大气脉：左脉，右脉，中脉
c)NadiShuddhietlasantécorporelle
微细身能量管道净化（气脉净化）与健康
d)NadiShuddhietlecontr?leduPrana
微细身能量管道净化（气脉净化）与生命能量的控制
e)Lesrèglesdel’Anulom-VilomPranayam
左右鼻孔呼吸控制法的练习规则
f)Purificationdescanauxphysiques
物理色身能量管道的的净化（色身的清理与净化）
g)Leseffetsd’unepurificationphysique
色身的清理净化的作用与效果
ChapterSept:Pranayama-NadiShuddhiàtraverslePranayam《ClassicalHATHAYOGA》-SwamiRajarshiMuni《古典哈他瑜伽》第七章：通过呼吸控制法净化清理微细身能量管道Guruji开示:呼吸控制法开启圣神瑜伽的钥匙（下）Pranayama--AdditionalPartPranayama-Lacléduyogadivin(suite)7.Pratyahar制感（内摄）
a)Lapoursuitedesplaisirsdessens
对感官享受的追求
b)Lespritetlessens
思想与感官
c)LebutdePratyahar
制感（内摄）的目的
d)Dépassementetpersévérance
超越与坚韧
e)Disciplinementaleetma?trisedesoi
精神纪律和自我控制
f)LapratiquedePratyahar
制感实践练习
g)LanaturequintupledePratyhar
制感的五重自然属性
ChapterTreize:Pratyahar制感（内摄）
《ClassicalHATHAYOGA》-SwamiRajarshiMuni
《古典哈他瑜伽》第十三章：通过内摄自我控制
《古典哈他瑜伽《古典哈他瑜伽》中法连载第一章
《古典哈他瑜伽》中法双语连载第一章：阿斯汤瑜伽：阿斯汤瑜伽》中法连载第一章：阿斯汤瑜伽
《ClassicalHATHAYOGA》
SwamiRajarshiMuni
ChapterUn:ASTANGAYOGA
《古典哈他瑜伽》
第一章：阿斯汤瑜伽
1,LORIGINEDUYOGACLASSIQUE印度古典瑜伽的起源
AuèmesiècleavantJC,legrandSagePatanjaliapasséenrevuetouteslespratiquesduYogaquiavaientétévalidéesparlesanciensyogisd’Inde.IlaidentifiélethèmeduYoga,clarifiésesméthodes,etaorganisésestechniquesdansunsystèmeprogressifd’exercices.Aprèsunlongvoyageàtraversd’innombrablescourantsdelapenséemétaphysiqueindienneetd’expériencemystique,leYogaafinalementétésortidesonpassébrumeuxetprésenté
