天气日渐炎热，这时的身体容易疲惫乏力，正是需要静心养神的时候。来一套修复瑜伽，放松滋养身心，再好不过了。今天分享一套修复能量的阴瑜伽序列，尤其适合炎炎夏日练习，这套序列也是很多瑜伽老师的自用序列，赶紧收藏起来！
动作1、
仰卧，瑜伽砖竖放在肩胛骨中间身体仰卧在瑜伽砖上，双肩放松后脑勺点地，停留2-3分钟动作2、
瑜伽砖横放在内衣带的位置身体仰卧在瑜伽砖上双脚呈仰卧束角式姿势双肩放松，停留2-3分钟动作3、
仰卧准备，屈双膝脚踩地瑜伽砖横放在腰椎、骶骨处然后伸直双腿，保持核心微收双肩放松，停留2-3分钟动作4、
保持仰卧位，双腿屈膝，脚掌落地吸气，右髋外旋，右脚放左大腿上呼气，收紧核心，双手环抱小腿胫骨双手用力将左腿拉向身体左脚离地，停留2-3分钟后换边动作5、
仰卧位，双腿向前伸直吸气，右腿屈膝靠近身体呼气，双手环抱右小腿
停留2-3分钟后，换另外一侧动作6、
从上一动作退出，进入香蕉式身体仰卧，右脚搭在左脚上方双手、双脚向左侧侧屈停留2-3分钟后，换另外一侧动作7、
从上一动作退出，进入四脚跪姿吸气，左腿屈膝横向迈向身体右侧左脚外侧贴地，右腿向后伸直
身体俯卧在垫上，停留2-3分钟后换边动作8、
从上一动作退出，进入坐角式吸气，坐骨向下，脊柱延展呼气，收紧核心，折髋向前屈掌心，手肘贴地或者前额贴地大腿下压，停留2-3分钟动作9、
仰卧，双腿向上伸直贴在墙面进入倒箭式，腰背贴实地面双手自然摊开，停留5-8分钟坚持是通往美好的最佳途径！?
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