正统的瑜伽运动起源于印度，其梵文寓意为“和谐”，“统一”，“结合”，和中国道教的思想有些类似之处。瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我，改善生理和心理的控制能力，充分激发身体各处的潜能，达到身体、精神和心灵的和谐。下面这6个来自资深瑜伽教练的全面塑身忠告非常值得一看！
Tip1适量吃些辛辣的食物从很早以前开始，印度人就喜欢吃辛辣的食物，其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类。咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，这些食材能够帮助增强代谢功能，同时更快消耗脂肪。加个人号qianjuanvip只为你服务Tip2根据身体反应选择食物吃食物本应该是一个享受的过程，但如果你的体重已经超标，那最好还是选择热量低的清淡食物，原因很简单，此时身体需要一种素净的环境。Tip3面对食物时先要让自己静下来面对各式丰富诱人的食物，很多人会丧失本能。但对于瑜伽学徒来说，在训练过程中最需要学会的就是控制自己的心性和欲望，要明白有些食物吃进去会对现阶的塑身进程造成怎样的影响。Tip4仔细品尝食物中的本来滋味认真品尝食物原本的滋味并不仅仅是为了养成细嚼慢咽的习惯，更多的是学会认清事物和自己的过程，从而更好的领悟瑜伽运动的精髓，更好的掌控自己的心灵和身材。Tip5夜晚上冥想训练的最佳时机疲惫感会令人产生倦怠，所以夜晚睡前是进行冥想训练的最佳时期。拿出15-30分钟的时间，不必花太多精力就能让精神最大限度的平复，冥想血液流动加快，肠胃蠕动加速，脂肪正在积极燃烧。Tip6有些情况下不适宜练习瑜伽虽然说瑜伽可以锻炼人的心智，但在情绪低落时最好不要进行训练，因为此时肌肉群紧绷，强行训练很可能会拉伤韧带和肌肉。另外，在生病或是病愈后的几天时间内也不易进行联系，因为肌肉、韧带以及关节的功能可能没有完全恢复，难以达到理想的训练效果，还可能加重身体负荷。
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