Preface
有人说，你从几岁开始练瑜伽，年龄就会停留在几岁。如果你身边有几个练瑜伽的朋友，你也许会发现时间好像在她们身上是静止的。
瑜伽对于许多伽人来说，是爱好，也是寄托，有时更是生命！长期坚持练瑜伽的人，你会发现TA和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面，那么，练瑜伽会给我们的身体带来哪些变化呢？
1增强心血管功能练瑜伽可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，增强了血液微循环，器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能。
2增强大脑功能坚持练瑜伽能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰。练瑜伽之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。
3减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。练瑜伽可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。
4修身养性，内心平和瑜伽是最有效的减压方法之一，练瑜伽有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。长期练习会达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
5体形美丽练瑜伽之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。
生命在于运动，练瑜伽是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！
练瑜伽与不练瑜伽的人，在每天看来暂时没有任何区别。但是等到5年，10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
所以，再忙，也要记得练瑜伽哟~
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