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#百日行动派DAY8#
最近小婵根据大家的反馈与意见对五分钟的瑜伽视频课程进行乐新一轮的升级
今天就为大家分享针对于办公室人员肩颈问题的解决方案，肩部伸展运动！
Day8办公室瑜伽-肩部伸展运动
体式详解：
肩部运动
背部伸展
这两个瑜伽体式不仅能够缓解办公室一族肩颈疼痛的问题，还能够帮助解决办公室一族身上的赘肉。
颈椎部位是很容易受到伤害的部位，例如有很多人会存在一些颈椎病或者是颈椎炎等等问题，瑜伽动作，就可以更好地保护我们的劲椎。
注：
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，上班族们可以缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。
办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的,预防颈椎病。
作用：
改善肩部的血液循环，提高记忆力，保持头脑清晰，有条理。缓解肩部背部僵硬
长时间保持某个姿势，易使体液流通停滞，废物不能及时排泄，并导致风湿病和神经痛。消除失眠和疲劳
失眠、背痛和焦虑，紧张有关。通过下面的练习可缓解或消除焦虑和紧张的情绪。
今天的课程小婵就位大家分享到这里，扫描下方小程序
