瑜伽是一种身心灵的修行，随着身体的舒展，烦心事也随着飘向远方。你是否已经跃跃欲试了？别着急，瑜伽不能随便练。寻找专业瑜伽教练培训，为你找到最适合自己的瑜伽学习方式。
哈他瑜伽，人人适合
哈他瑜伽（Hatha）一词中，“哈”（ha）是指太阳，“他”（tha）的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。它是所有瑜伽体系中最实用的一个，也称为“瑜伽界的圣经”。
哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。
平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习，能得到有效改善。哈他瑜伽，随意性很强，而且节奏缓慢，非常适合初学瑜伽的人。
哈他瑜伽不是瑜伽的种类或者分支，而是瑜伽的一个总称。在大大小小的健身房当中，哈他瑜伽代表了一种风格。与阴瑜伽、流瑜伽等流派相比，哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格，同时也是最适合初学者的一种。哈他瑜伽比较适合初学者，通过对体位法、呼吸练习和冥想休息术的全面学习，这对瑜伽习练者们的神经系统、各种腺体和内分泌系统都大有裨益。并且通过有节奏的、有技巧的呼吸配合体式练习，无限开发身体潜能。
传统哈他瑜伽课程，整套动作侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼。它能提高练习者的体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。长期坚持正位练习，将有效协调身体中的各大系统。这些身体上的积极变化也会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。
瑜伽是生命的艺术，生活的哲学，身体的美学。选择适合自己的启蒙学院和老师，开启正位学习之旅。通过学习掌握一技之长，为自己创造更多的机会和可能。东方瑜伽学院
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