Isha瑜伽适合任何人，它不是以一项运动来传授，而是用来帮助人们获得对头脑和身体的掌控力，为一个人实现终极潜力做好准备。
哈他瑜伽源自对人体系统的深刻理解。通过瑜伽体式，使系统维持高水平的能量。通过练习这门深刻的科学，一个人可以改变并增强其思考、感受的方式及对生命的体验.
我们把瑜伽当做一门科学和技术，而不仅仅是弯曲和扭转身体，因为你不用相信瑜伽，你需要做的就只是学会使用它。就像任何一种技术，只要你学会如何使用，这门技术就会起作用。
SuryaKriya——苏利亚克里亚苏利亚克里亚（SuryaKriya）是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。苏利亚克里亚可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量，带来身体的稳定性和头脑的平静。
视频：萨古鲁介绍苏利亚克里亚
在传统中，苏利亚克里亚只传授给经过挑选的瑜伽士。现在，萨古鲁把苏利亚克里亚作为一个完整的灵性练习呈献给所有人，尤其适合当今飞速发展的世界。苏利亚克利亚有多方面功效，使生命变得丰盈：
SuryaKriya的强大功效:
提升头脑的清晰度和专注力
改善虚弱体质，激发生机和活力
平衡体内荷尔蒙水平
为进行深度冥想做好准备
SuryaKriya延伸阅读：
苏利亚克里亚——非常古老而强大的瑜伽
苏利亚克里亚——没有摩擦地生活
苏利亚克里亚——打破业力的轮回
瑜伽学员分享
练习苏利亚克里亚带给我的改变
该课程是由萨古鲁设计的一套通过瑜伽练习来改善视力的自然方法（近视或远视）。
现代医学认为一旦你有近视或远视，就不可能逆转，但是，古老的瑜伽科学不这么认为。
我们的眼睛是我们感知和探索这个世界的窗户，然而现在我们的眼睛经常暴露在耀眼的屏幕前，由于经常坐在电脑、电视或手机前，眼睛的活动范围也受到了限制。导致负责调节焦距的眼部肌肉慢慢的失去灵活性，通常被称为近视或远视。
益处：
眼部护理课程，这套独特的练习旨在纠正这些异常现象，从而使我们有机会阻止视力进一步恶化，免除戴眼镜的需要或避免入侵性的眼科矫正手术。除了让疲惫的眼睛放松和提高我们的注意力之外，这也被强烈推荐为帮助我们在忙碌的生活中保持健康视力的练习。
shanmukhi手印（美丽瑜伽）能够帮助我们达到“身、心、灵”的全面修炼。刺激血液循环及新陈代谢，有助于排出毒素，调节内分泌系统，培养平衡专注力，而且还可以保持青春美貌，在加强免疫功能的同时舒缓压力，能够达到健康身心的境界。
益处：
改善视力；
净化面部灵光场
使眼睛明亮，面部各部位焕发青春活力；
帮助治疗与鼻子、耳朵和眼睛有关的疾病；
减轻头晕耳鸣；
增进心理平衡，有助于提升内在意识；
保持鼻窦的平衡和鼻窦内自由运动是非常重要的。如何达到这一点呢？你可以做Jalaneti的练习来减少系统中的粘液。但这个练习必须正确地传授。
JalaNeti是一种简单而有效的方法，使用萨古鲁设计的铜制洗鼻壶用盐水来清洗鼻腔通道。这个方法会让你的呼吸变得更顺畅，因为它帮助空气进入肺部，不会因为白天积累起来的粘液和污垢而受到阻碍。
益处：(14岁及以上人士可以练习)
*缓解哮喘、伤风和所有受寒引起的病痛。最重要的是，它可以在很大程度上舒缓和激活神经系统。
*在神经系统方面，它可以既带来某种活力又带来某种宁静。如果你过于亢奋，它会让你宁静下来。现在，因为你不再神经过敏了，就会有一连串的有连锁反应的事情发生。从医学角度，你可以经验一个神经宁静的人的所有好处。
*帮助缓解眼睛、鼻子和喉咙的疾病。
*消除鼻腔通道里和鼻窦中过多的粘液和污染物。
*消除失眠、疲倦，改善睡眠质量。
*防止和帮助呼吸道疾病如哮喘、肺炎和支气管炎。
*舒缓伤风、过敏和鼻窦炎。
*帮助缓解扁桃体炎、过敏性鼻炎和花粉过敏。
*舒缓偏头痛和头疼、焦虑，释放压力，带来宁静。
*对癫痫亦有帮助
舒扬工作室为isha哈他老师常驻的分享古典哈他瑜伽科学、意识探索为主的交流学习场所。为厦门及周边城市乃至全国的朋友提供定点学习和复训的便利。该工作室常开设有古典哈他瑜伽工作坊、意识提升课程以及针对性强的一对一私教课程及各种合作课程。
课程具体信息
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