古典/哈他/瑜伽——
线上夏令营
时间：7月17--7月23（上师满月日）
05:30--06:30
一切恰到好处！
在夏天
游泳、蝉鸣、蛙声、绿豆、桃子、
西瓜。。。。。。
漫长且愉快
日子发出声响
这个夏天，健康一夏
允许生命充分运转
世界也可以被装进一个“盒子”里，
线上课程让你轻松体验强大、易学、简单的正本清源古典瑜伽，
愿这些小练习成为你的“幸福小助手”
----现在，瑜伽！
萨古鲁说，UPA瑜伽，也可以让你体验到一个更加完整的生命！
我们一起开始吧！
课程将由Isha哈他瑜伽学校全球认证教师授课
从各个层面来改变你，对于身体的认知，和内在的探索。
尤其在如今疫情期间，以一些简单有效可操作的方式，提升肺活量，增强免疫力！
手臂定向移动
健康瑜伽-DirectionalMovements这个简单的练习能激活你关节中的能量节点，锻炼你的肌肉，并放松整个身体系统。在这个充斥着快节奏生活方式，案头工作和环境污染的世界中，健康似乎遥不可及。萨古鲁将从瑜伽的独特视角来看待健康。只需留意一些简单的基本要素，你便能保证自己的健康。Inistheonlywayout.
颈部练习
成功瑜伽--NeckPractices“如果你想要变得成功，不要去寻求成功本身——而要去寻求能力，强大，一切都尽你所能做到最好。”——萨古鲁在进化史中，脊柱的直立象征着能力的飞跃。这个简单的练习使你的脊柱保持健康活跃，可以带来神奇的效果。一扫倦怠，促进神经元再生，提高记忆力和智力水平。你在生活中有多成功最终取决于你能多有效地使用你的头脑和身体。萨古鲁在这里指出了一些你应该在身心层面培养的基本品质。他提供了一项五分钟的每日练习，可使头脑日益清晰。试试看吧！Inistheonlywayout.
瑜伽合十礼
幸福瑜伽-YogaNamakaram，强健脊柱沿线肌肉，避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩，是恢复脊柱活力的最佳方式，对身体有全方位的益处。
Inistheonlywayout.
气脉净化
平和瑜伽（气脉净化）-NadiShuddhi这个练习能净化左右脉，使能量系统平衡运转，带来平衡的头脑、行为、情绪和健康的心理状态。只有个人变得平和，世界才会和平。——萨古鲁萨古鲁解释说，平和不是人生的终极目标，而是最根本的要求。如果你把它作为人生的终极目标，你只会安息。不要把你生活中自然的一面变成深奥的东西。创造一种和谐的化学反应是你的责任。有一些方法可以在你的内心产生一种和谐的化学反应。如果你愿意每天花上几分钟来为你的内在幸福着想，那么保持平和是很自然的。Inistheonlywayout.IshaKiya
IshaKriya的目的是帮助一个人接触到自己存在的源头，按照自己的愿望和愿景创造生活。每日练习IshaKriya有助于带来健康、活力、平和与幸福。它是应对现代生活繁忙节奏的有力工具。
今天，对大多数人来说，“瑜伽”这个词通常会让人想到把身体扭成各种不可能的姿势的画面。瑜伽的身体层面只是这个多维科学的一个方面。瑜伽是一种技术，能让身体和头脑达到它们能力的顶峰，让人活出生命的极致。
为每个人提供“一滴灵性”是萨古鲁的愿景。通过IshaKriya引导冥想，现在每个人都可以舒适地在自己家中获得灵性过程所带来的可能性。经常练习IshaKriya可以在很多方面提升你的生活。IshaKriya有助于：1、发展头脑清晰度与专注力2、培养头脑稳定性3、创造平和与幸福此练习适合12岁及以上人士。Inistheonlywayout.SimhaKriya
萨古鲁呈献的SimhaKriya，是一个简单却强大的瑜伽练习，能增强免疫力和提升我们的肺活量。Inistheonlywayout.合十礼
合十礼带给你一种与其他人或事物的联结感。这是达到阴性和阳性、右脑和左脑、个体和宇宙之间的神圣融合境界的最简单方式，为内在带来两级间的和谐，给你带来一种与他人或事物的联结感，消除爱与憎、渴望与抗拒这些二元性，在自我体验也达到某种合一。爱不是你所做的，爱就是你的本质。——萨古鲁。Inistheonlywayout.课程安排
课程学习：7月17日--7月23日（上师满月日）早5:30-6:30
课程次数：7节课，60分钟/每节
带领练习：2节，7月28日（周四），8月4日（周四）两次带领练习
支持陪伴：连续48天线上打卡练习+答疑
课程特色
在您舒适的家里或办公室里，把练习瑜伽的乐趣融入您的日常生活中
课程由训练有素的Isha哈他瑜伽老师主持
由老师带领，系统性，针对性投入学习，效果会更好
7岁以上的任何人士都可以参加
IshaKriya练习需要12岁或12岁以上，如果低于这个年龄，课程中请跳过这个练习。
无需任何健身或瑜伽经验
入营条件
必须承诺完成全部线上7节课，不能缺席任何一节课
至少提前5-10分钟打开线上课程会议室
承诺学习后，保持每日练习，打卡记录
费用随喜（用于支持民间环保公益组织）
Inistheonlywayout.
报名
期待您的加入！我们一起度过不一样的夏天。请添加以下