“五重型”即“重教、重能、重实、重异、重健”五个方面。针对五个不同的侧重点，采用了不同的培养措施。
重“教”
即突出示范性，加强学生教的能力的培养，提高学生教育知识与能力。包括：制定教学文件能力、动作示范能力、语言讲解能力、教学组织能力、教学评价能力和钻研教材运用教法能力等。为实现上述目标，在制定和调整培养方案的时候，进行了大量的调查和论证，因此新的培养方案增设了教师教育必修课程和选修课程模块，师范教育特征明显。重“教”的该点适应于学生考取教师资格证书的面试环节。考取教师资格证不仅要理论知识丰富，教学能力也非常重要，重“教”同时有利于学生通过教学技能考试，这也是学生通向面试的必经环节和成为一名合格教师的必要技术。
重“能”
即突出“多能”基础上的“一专”，提高学生综合能力。在新生一入学就开始专修，着重夯实学生某一专项技能的基础上，再着重科研能力、创新能力、社会适应能力和就业能力的培养。在科研能力的培养方面要求学生能够查阅文献资料、撰写开题报告、文献综述，进行大学生创新性实验的课题申报等。为提高学生的社会适应能力，在培养过程中，开设了学生社团，如老年保健协会、贫困生创业协会、家教协会等，组织学生参加各类社会活动。为加强学生就业能力和创业能力的培养，新开设了职业生涯规划、就业指导等课程。
重“实”
即重视“实习、实训、实验”。为成功通过教师资格证笔试和面试成为一名合格的教师打下结实的实践基础。
首先是重实习，实践证明实习是学生学会各项技能最有效的途径，而且教师资格证的面试试讲环节正是考察学生的实践和经验。因此学校大力加强实习基地建设，延长实习时间，新的培养方案中教育实习的时间由原来8周延长到16周，同时开展小课堂教学实践、模拟实习及教育见习等，稳定的教育实习基地达24个之多。
其次是重实训，即加强专项技能训练，开展周末运动选修实践，组织各类运动竞赛；开设学生社团，加强专业技能训练，目前体育学院已开设近20个学生社团：如街舞协会、轮滑协会、体育舞蹈协会、瑜伽协会、武术协会、跆拳道协会等等。
再次是重实验，即加大力度深化实验教学改革。在实验教学中，树立先进的教育理念，坚持“以人为本”，确定”以实验项目为载体，强化专业特色，重视过程培养、综合训练与自主创新“的改革思路与目标。构建了“两类课程、三个模块与五个层次”的实验教学体系。以实验项目为牵引，强化课程，淡化学科，重视过程、综合训练与自主创新，通过集约式整合，将原有17门实验课程进行整合重组。
重“异”
即注重学生个性，因材施教，为学生提供多种考取教师资格证书的培训、就业培训和指导。对于不同性别的学生选取不同的专修和普修；对于不同体能的学生选取不同的专选班；根据中小学体育老师的不同要求进行培养学生；对于不同的文化水平如高水平运动员适当减免学分；对于不同高水平和普通体育专业大学生，保送研究生的评价方法不同；对于学习层次想法不同的学生在考研等方面灌输不同难度的理论与技能知识等。
重“健”
即遵循"健康第一"的原则，与中小学体育与健康课程相衔接，开设"体质测评"等健康课程，重视培养学生操作和使用"学生体质测试系统"和"国民体质测试系统"的能力。"该课程还着重培养学生操作和使用学生体能测试系统和国家体能测试系统的技能，以及提高学生对心理健康与社会适应力的测评能力。为基础教育培养优秀师资的同时，提高体育教育专业学生对健商的认识，在提高学生自身保持健康能力的同时，学习去教会别人测评和提高其保持健康的能力。
