我国著名临床白癜风专家 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5947257.html
哈喽小伙伴们，近期越来越多的小工具会加入到训练中，为了是更好的提高训练质量与效率！千万别在家只拿个矿泉水瓶子做运动了，不能集中力点及发力感！今天小hi给大家分享几款健身新手小白必入的运动装备，一起看看吧！
1抗阻力训练-小哑铃不同重量练不同部位，家里必备2-5kg
2-3kg可以练手臂，4-5kg可以练胸
小哑铃选择重量基础0.75kg-2.5kg，即可，
负重袋同等重量即可！训练腿部和手臂比较多会运用到
2弹力带、弹力绳弹力带有分短款和长款的
不同的训练动作用不同的长度的弹力带
一般10-30磅的即可，多用来练习臀腿训练，
