本文提供的方法,仅供参考讨论,如果您有任何疑问或者建议,欢迎您与瑜伽解剖学平台的专业老师一起探讨。
久坐对身体健康的不良影响和危害,已广为人知,但是对于大多数人来说,每天花1-2个小时甚至更多的时间去锻炼,似乎不太现实,非常幸运的是,以下的练习,即使在工作期间短暂的休息时间,就可以坐在椅子上练习,伸展你的身体。
1、ChairDips
好处:锻炼到双肩和肱三头肌
坐在椅子边缘,双手放在身体的两侧,掌心放在椅子的边缘,指尖朝下,双脚打开与肩同宽(感谢您对瑜伽解剖学的
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久坐对身体健康的不良影响和危害,已广为人知,但是对于大多数人来说,每天花1-2个小时甚至更多的时间去锻炼,似乎不太现实,非常幸运的是,以下的练习,即使在工作期间短暂的休息时间,就可以坐在椅子上练习,伸展你的身体。
1、ChairDips
好处:锻炼到双肩和肱三头肌
坐在椅子边缘,双手放在身体的两侧,掌心放在椅子的边缘,指尖朝下,双脚打开与肩同宽(感谢您对瑜伽解剖学的