一个安静的空间
一段美妙舒缓的音乐
一次与心灵的对话
有一种优雅，源于瑜伽的灵动
你可以在轻松的瑜伽动作中，感悟生活真谛
在欢乐的氛围里，自然放松身心
意瑜伽线上公益课程为满足辖区居民群众对健康的需求，疫情期间公益党群服务“不打烊”。9月24日，滨江街道妇联联合"瓯江红”滨江街道党群服务中心开展意瑜伽线上公益课程，让大家在繁忙之余，获得身体、情绪放松、心理减压、身心愉悦。
本次意瑜伽公益课程邀请到了专业瑜伽老师沈晓锋老师，针对现今人们工作忙碌紧张且缺乏运动、长期僵直久坐的问题，开展了一堂关于肩颈放松的线上公益课。接下来让我们跟着老师一起线上学习肩颈放松课程吧！
肩颈放松视频
伴随着舒缓的音乐，老师从几个简单的瑜伽放松姿势开始演示，耐心解说动作技术要领，引导居民们平心静气、有序呼吸，进入舒适状态、放松自己，舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中体验瑜伽的独特魅力，在运动中修养身心。每个动作停留3-5分钟，停留过程中感受呼吸及身体的变化，以达到锻炼肩颈、改善体型的作用。
讲师介绍沈晓锋老师，太极与瑜伽的实践者和研究者、“意瑜伽”修习体系创设者，国家传统武术裁判员、郝派武式太极拳第六代传人、意拳第四代传人，习练太极拳26年，瑜伽20余年，在太极和瑜伽的教学实践上拥有长达18年的教学经验。
通过本次意瑜伽线上公益课程，让居民们在家中就可以自在运动，使得疫情防控时期全民健身的号召得以实现，丰富居民日常文化生活，帮助改善不良体态，增加专注力和身体平衡感和协调能力，有效预防颈椎病、肩周炎等，可以缓解身体和心理方面的一些压力。
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