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练习倒立时腹部瘫软，核心无力，就会造成重心不稳，想要抵抗地心引力的力量，让身体轻盈有控制，综合力量和柔韧度必须跟上，那么核心一定要天天练哦
直腿跳跃
头倒立90°保持或动态
动态肘板支撑
动态船式或静态保持
动斜板滑
试试吧酸爽时刻到来，
这一套每天作为体能训练的一部分，
尽量每个体式练习2分钟左右，
轻盈和喜悦，在等你
MerryChristmas
五行瑜伽中国人自己的瑜伽
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