45天哈他瑜伽系统培训班
基础入门初学者
系统学习
AsianYogaAssociation
有一个地方，它记录着你的成长和感动
有一个地方，承载着你最初的美好和最长情的陪伴
有一个地方，十九年来，
无论你身在何处，大门始终为你敞开
这是一个注重内在，触动心灵的地方
这是一个没有竞争，只有放松
虔诚习练每个体式的地方
这是一场心灵的修行之旅
收获心灵与身体健康
不忘初心不枉此行
所以我，我来了！
AsianYogaAYOGA哈他瑜伽导师团队因为专业所以专注亚洲瑜伽协会哈他瑜伽的教培导师团队，是由亚协三大资深首席导师担任，也是中国最早从事教培的先驱者，无论是从资历还是经验，都是瑜伽行业的翘楚。哈他瑜伽是踏入瑜伽大门的基础，基础扎实稳固，方能更进一步。
导师：刘婷亚洲瑜伽协会教学总监亚洲瑜伽协会教学总监
资深瑜伽培训导师
理疗私教培训导师
教学风格
教学严谨细致，架构清晰、深入浅出
导师：王心语资深瑜伽培训导师资深瑜伽培训导师阴瑜伽培训导师
球瑜伽培训导师
轮瑜伽培训导师
教学风格优雅细腻、包容引导、启发式教学导师：赵新红资深瑜伽培训导师资深瑜伽培训导师孕产瑜伽培训导师
艾扬格瑜伽培训导师
精准密集培训导师
教学风格润物无声、言传身教、细致入微哈他瑜伽内容介绍1.瑜伽体式·深入研习可供大众练习约种的从初学
到高级体式的基础顺位法
·学习初学者的安全姿式,以及所有标准体式的
重要变式
·学习如何让学生在安全的环境下练习，
避免受伤
·掌握肌肉的运用和要素
·掌握每个体式的最佳伸展度
·全面认识和掌握每个体式的练习重点，
如何刺激每一个体式训练的部位
以及完成整个体式的方法
·沟通对话---有效的体式教学
·介绍每个体式的益处和目的以及潜在的危险
2.瑜伽哲学及理论·了解瑜伽的意义、目的
·瑜伽传统派别---了解瑜伽历史演变
·现代瑜伽与传统瑜伽的特点
·理解瑜伽的八支
3.教学方法论·了解推动自己教学的动力
·建立自己教学的逻辑与风格
·良好示范的艺术
·和蔼自信的身体语言
·专业的教学：开始到结束
·体式练习排序的艺术和科学
哈他瑜伽课程安排第一周
(1)熟悉人体的骨骼，对关节的功能及活动范围有清晰的
了解，防止运动损伤。
(2)建立与强化足、腿、腹、背、胸、臂的力量，
提升体能，为练习打下坚实的基础。
(3)深入剖析及学习经典拜日式。
(4)您将在体式的讲解与练习中学会瑜伽砖、伸展带等
瑜伽辅具的使用。
(5)对战士一式、双角式、三角伸展式、下犬式等10个经典
体式进行练习及深入讲解。
第二周
(1)对鸟王式、猫虎式、束角式、船式、眼镜蛇式、摊尸式等
15个经典体式进行练习及深入讲解。
(2)您将了解瑜伽饮食与断食对身体的影响，并学习清洁法
与商卡的古老技巧。
(3)在调息与冥想环节中我们将讲解学习腹式呼吸法、胸式
呼吸法等至少6种呼吸法。
(4)本周将加入学员体式讲解的环节，在轻松且毫无压力的
氛围中引导您说口令。
第三周
(1)您将了解女性在生理期中练习瑜伽的注意事项
及生活常识。
(2)老师将对瑜伽的起源、含义、目的及八支分法给大家
进行讲解。
(3)本周加入体式矫正及辅助讲解。
第四周
(1)本周您身体的力量与韧度将大幅提升。我们将对
战士二式、平衡一式、舞蹈式、牛面式、坐角式、
骆驼式、弓式等13个进阶体式进行练习并加入重点
开肩与开髋的讲解。
(2)模拟课堂中您将学到如何完整地构思一节主题课，
并能自行编排课程。
第五周
(1)本周您的体位法将跨上一个大台阶。我们将对肩倒立、
头倒立等15个进阶体式进行练习与讲解。
(2)对第一、二阶段所学习的体式进行复习，
确保能对一、二级体式进行编排与教学。
(3)个人的体式与教学将稳步提升。
第六周
(1)本周将进入高阶体式的学习，您的体位法将有质的飞跃，
我们将重点解锁大约20个高难体式，如：起重机式、
神猴式、轮式、莲花支撑等。
(2)您将得到专业的就业与练习指导，富有实践经验的老师
将给大家细分市场需求及如何应聘，为您的就业提供
科学的职业规划。
(3)收束法及三脉七轮的讲解。
第七周
（1）课程毕业考核，同学自行编排课程并模拟瑜伽
老师讲课，如何讲好一节瑜伽课（哈他课、小班课、
主题课）如何与会员沟通以及在以后工作中遇到的
问题讲解。
（2）强化体能和柔韧，并讲解常用体式变体，
大约20-40个不等。
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因为专业所以专注
亚洲瑜伽协会
习练
瑜伽
系统
全面
专业
哈他瑜伽课程报名课程时长：45天小时（不含周日）
开课时间：每月1号开课
报名费用：原价：元
优惠价：元
（含证书、一次免费复训）
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学院
