“这一年，有人被生活改变，也有人的生活被瑜伽改变。”
在如今这个快节奏的时代中，像瑜伽这样「平和」的运动似乎更能让人沉静下来，无论是调整生活习惯，还是增强核心力量，又亦是拥有更开阔的心境，都是瑜伽所带来的美好改变。
今天是「世界瑜伽日」，看似平常的一天，对于瑜伽士们来说却「摩拳擦掌」的等待这一天的到来，有人独自在家相约垫上，有人相约启程约见更好的自己，但无论如何只要用更好的方式投入瑜伽生活，瑜伽日，也可以每天都过。
而随着瑜伽的发展，越来越多的人投入到瑜伽练习中，但不乏有些没有接触过对瑜伽的朋友对「瑜伽」这项运动有些许误解，例如：
首先，很多男生会觉得瑜伽更适合女生，男生并不适合这样「柔软」的运动，其实并不为然，瑜伽的起源地印度，练习瑜伽的人群中男生并不在少数，甚至很多瑜伽大师都是男生，而男生练习瑜伽也有自己的优势，相比女生他们更有力量，力量型的体式做起来也相对更加容易。
其次，许多人认为瑜伽并不是需要巨大运动量的运动并作为初级入门运动，但这样的想法并不正确。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤，过于瘦弱的女性最好通过一些基本的力量训练后，再去进行瑜伽训练。
瑜伽实际上需要相当严苛的努力练习，放松和减轻压力是专注练习的另一个好处，无论是体式（姿势），呼吸法（呼吸）还是冥想。
许多人想要通过瑜伽来进行减肥，但减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食以及有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好。
瑜伽不是通过那些动作消耗多少卡路里，或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦，瑜伽是通过那些动作的练习给你一种「控制」自己身体的能力。
除了自身的状态、体能能够帮助练习瑜伽之外，AppleWatch上也有许多与瑜伽相关的功能可以帮助大家更好地开启瑜伽之旅，Apple也推出一系列辅助瑜伽训练的功能。
佩戴AppleWatch参与瑜伽训练，能记录??的总消耗和实时?率。?户在完成训练之后，AppleWatch上会显示的数据有动态卡路?、总卡路?、运动时?和平均?率。数据保留在「体能训练」应?，「体能训练」会与AppleWatch上的「健身记录」应?共享信息，因此，体能训练会计?自己的活动?标。
除此之外，AppleWatch有三个圆环：活动、锻炼、站?，督促?户每天把圆环填满。通过这种简单有趣的?式，让?户时刻保持动?，?活得更健康，这就是AppleWatch健身记录app的内在理念。
正值「国际瑜伽日」Apple也推出了限量版挑战，在6?21?当天，爱好者们佩戴AppleWatch完成?个20分钟或以上的瑜伽体能训练后就可以解锁新的奖章。新的奖章会在iPhone「健身纪录app」的「奖章」标签?内显示，?户也会获得适?于Messages和FaceTime的动态贴纸。
在佩戴AppleWatch时?户也可以?以下简单的Siri语?指令在iPhone、AppleWatch或HomePod上播放适合做瑜伽或冥想练习的AppleMusic歌单：“嘿Siri，播放适合做瑜伽的歌/我想做瑜伽，帮我播放歌。”
瑜伽训练之后，可以使?冥想瑜伽帮助平复呼吸和减轻压?。有规律地冥想，可调节脑神经，让处于压?下的?脑得到放松。AppleWatch可以让?户清楚看到运动之后?跳恢复的情况，提醒是否?率过?或过低，还可以?呼吸应?来帮助调节跑后紊乱的呼吸。当动画图像变?且?表轻触您的?腕时吸?，当动画图像缩?且轻触停?时呼?，来调节呼吸更快的平复运动后激烈的?率。
在周五，小熊志联合混腔势联合举办了一场线下瑜伽体验课，想与大家在挑战瑜伽、改善身体姿态的同时，感受「瑜伽」这项运动的魅力，同时在这次体验中混腔势也采访到知名博主
梁缘同学与gungunnnnn，与她们一起探讨这次瑜伽课的体验。混腔势：这是你第一次体验瑜伽吗？你最大的感受是什么？
梁缘同学：这并不是我第一次体验瑜伽，我还蛮喜欢瑜伽运动的，也很喜欢这次的活动。gungunnnnn：并不是第一次瑜伽，和之前健身房的瑜伽课不太一样，更注重呼吸节奏呼吸方法，沉浸其中的冥想和每个动作都做到自己能力的极限。混腔势：在体验课中AppleWatch帮助大家更好的开启瑜伽运动，可以分享一下运动时使用AppleWatch的体验感受吗？
梁缘同学：最喜欢瑜伽的一点是，在运动的时候可以全身心投入放松，在结束之后会有一种焕然一新的感觉。所以这个时候就特别需要AppleWatch帮助记录我们身体的变化，让我们可以更加心无旁骛地投入其中。个人会很喜欢「呼吸」的功能，觉得大部分都市人在日常里也很需要。gungunnnnn：使用AppleWatch来进行运动，可以更方便、更科学化的记录自己身体变化呼吸节奏，科学能让自己更了解自己。混腔势：如果让你推荐一个你一直在坚持的生活方式，那你会推荐什么？
梁缘同学：我一直坚持的生活方式就是：保持运动，吃让自己开心的美食。gungunnnnn：运动就是我所坚持的生活方式之一，我觉得瑜伽跑步滑板都不错，最近在学习滑板觉得既酷炫又有趣，希望以后自己还能体验更多锻炼全身的运动，因为自己是个没什么平衡能力的「运动白痴」哈哈哈。theend｜
我们相信瑜伽适合所有?，正如NikeYoga推出的Slogan：你我都是瑜伽的料。瑜伽，不仅是一种生活方式，更是面对自己内心的最好方式。
真正的瑜伽，在瑜伽垫外，在生活中，在所有中。
SPECIALTHANKS
NIKE
Apple
VITAYOGA
Fitness-Tony
Voler
你印象中的「瑜伽」是一项怎样的运动？
你愿意尝试「瑜伽」吗？
福利：NikeYoga系列服饰一套
（Tee+Bra+Legging）
尺码随机
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