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大家好呀，我是九姑娘~
最近天气变冷了，外出运动变得好难了。看到北方的减肥er九不禁流下来同情的泪水。尤其是那些路跑的小伙伴纷纷表示：以前穿着装备就能开跑，现在要穿着秋裤和羽绒服才有勇气出门。以前跑3分钟就脸红耳赤，现在跑分钟，手脚还是拔凉拔凉的。
所以九想了想，是时候开始提醒大家做冬季运动计划了。
完美的冬季运动应该是这样的：
1：无器械不给大家造成额外的经济困扰啦，只要家里有瑜伽垫（别的垫子也可以），就能完成所有练习。
2：效果好冬天大家总是情不自禁的就想偷懒，所以必须提升短时间的燃脂效率。
3：全程室内就是要让你们在家里一平米的范围内，就能完成所有的燃脂训练。
那么好der，九在接下来一段时间内会陆续推出冬季减肥动作/食谱推荐，当然啦，宠粉的九决定，贴心的送上冬季燃脂小礼物：瑜伽垫！
希望众位姐妹们可以跟着九一起充分利用瑜伽垫进行普拉提、瑜伽、跳郑多燕、insanity、T25......
福利时间
宠粉狂魔九姑娘送福利啦~
0元领取瑜伽垫，
限量个，先到先得！
动动手指即可获得！
获取方式
Step1：生成个人海报
方法一：
