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如果你认为瑜伽只是拉伸，那你应该是没有练过瑜伽，真实的和你认为的？究竟有多大差距？
1：很多人认为，练瑜伽只有大汗淋漓才有效果，否则一节课就是白练了。
实际上，部分人身体本身是不爱出汗的。你也会发现，练瑜伽越久，出汗反而更少了，因为你的身体对体式越熟悉，你会容易更容易做好和做正位。练习时候也不会花那么多力气，出的力少了，出汗自然少了。
2：很多人都说，瑜伽会让人上瘾。
实际上，让你上瘾的不是瑜伽，是坚持练瑜伽后所发生的改变，身姿的挺拔，精神的愉悦和饱满。
3：很多人刚开始练瑜伽，认为自己身体马上就能变得柔软，恨不得马上就能劈个叉。
实际上，柔软的身体也不是一两天就能练出来的，你想想，你身体本来僵硬了多久了？僵硬的原因不止有肌肉的紧张，还有内心情绪的因素。
4：很多人会在每次计划中，每天分别针对身体各个部位，如肩膀，背部，臀部各一天，认为这样练习效果更好。
实际上，这样练习的实际效果并不是很理想，最理想的练习计划是身体每部分都能得到练习，练习的效果也会提升。
5：很多人由于每个月都有那么几天，无法按计划去瑜伽馆上课，就感觉天要塌下来一样，就认为之前的努力都白练了。
实际上，这种想法是白担心的，身体也是有记忆的，只要接下来，继续保持规律的练习，是没有任何问题的，并且偶尔的休息也是对身体的放松。
6：很多人练瑜伽认为，每节课必须把自己累得精疲力尽才有效果。
实际上，这种想法是不对的，应该根据自己的身体情况，选择适合自己课程的强度，避免过激练习，这样才能使练习效果最好。
7：很多人认为，想要减肥，就必须节食。
实际上，过度节食不仅会影响练习效果还有身体健康，最科学的方法应该是选择健康食物，适度控制摄入的热量。控制饮食加上足够的运动消耗才能达到瘦身的效果。匀称的身材体型才是你应该
