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用瑜伽改变生活
或许你在迷茫未来的工作方向在哪里；或许你在焦虑自己身材走形，气色不佳；或许你在困扰于肩颈受损、腰背酸痛；或许你也希望看到一个闪闪发光的自己。现在，我们邀请你，一起见证自己的改变。哈他瑜伽是什么？
哈他瑜伽（HathaYoga）又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈（Ha）”的意思是太阳，“他（tha）”的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，是瑜伽各流派中既传统又实用的重要基础体系，能够很好的训练到我们的力量，柔韧性，平衡，灵活和耐力。除此之外，还能提升思维，学习理论，练习体式，熟知正位，全方位提升自己，懂得调整。这才是专业的系统班。中高级体式第一次解锁，方法很重要。小时的学习，你会明显看到自己身体上和精神上的变化，能对瑜伽有更加深刻的理解，对生活也会有不一样的感知。瑜伽只要坚持练习，一切会随之而来。努力一定会有收获。课程大纲介绍
1.瑜伽的起源和历史：了解瑜伽的历史起源和发展过程，更深刻理解瑜伽的意义。2.唱颂：OM、帕坦加利致敬3.瑜伽解剖学：骨骼、关节的运动、肌肉、运动解剖与瑜伽习练的关系。科学有效的练习离不开对身体构造的了解，细节比体式值钱，我们不仅要练习瑜伽，更是要练对瑜伽，保护自己和他们不受伤。4.瑜伽生理学：呼吸原理，运动原理，人体八大系统。
呼吸是连接身体和心灵的桥梁，瑜伽里面，呼吸甚至比体式还要重要。正确的呼吸，能调整体态，能看到自己的情绪，在呼吸里好好爱自己。4.瑜伽体式的讲解：瑜伽基础体式，个瑜伽变体，20个高阶体式对体式进行精讲，知道一个体式的功效和作用，怎样安全进入和退出体式。5.辅助矫正手法：体式没有做到位时怎么进行调整，如何用辅具和手法进行改正，帮助他人更好地从体式中取得成效。6.课程编排：资深导师科学编排体式，完美与实践结合练习，一个周期的密集训练让你从零基础的瑜伽小白，到专业瑜伽教练。
7.商卡排毒：涅悌法(NETI)、特拉他卡法（TRATAKA）、商卡（shankaprar）
8.瑜伽流派：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、寰宇瑜伽、阿奴萨拉、昆达里尼瑜伽、悉瓦南达瑜伽、艾扬格瑜伽
9.教学法：瑜伽练习注意事项、瑜伽体式的合理运用、瑜伽体式的口令结构、团体课程的标准流程、团体课程的编排及原理、如何成为一名有竞争力的瑜伽老师、私教课程、职业规划
10.考核：体式考核，理论考核，实践考核
温馨的场馆环境
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