课程详细介绍
安伽玛达那萨古鲁谈安伽玛达那安伽玛达那是一套植根于瑜伽健康体系的练习，由31个动态过程组成，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。Angamardhana意思是掌控你的身体，以获得对肢体、器官和身体其他部位的完全控制。它可以激活身体的各个层面：包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础能量系统。
这是萨古鲁精心设计的一套练习，它是如此的完整——你不需要借助任何器械设备，你的身体就是你所需要的一切。你可以在任何地方甚至在旅行中练习安伽玛达那。
课程益处
强健脊柱、骨骼和肌肉系统
增强体力、提升健康和韧性
加快血液循环、焕发身体活力
强化内脏和身体其他部位
激活神经系统和基本能量系统
使身体更年轻，带来身体的轻盈自由感
学员分享
“妈妈这一年每天均早晚练习两遍她所学过的乌帕瑜伽、瑜伽合十礼、安伽玛达那、苏利亚克里亚、瑜伽体式和香巴维大手印，从无间断；17年她腰椎颈椎病压迫神经，严重到医生说需即刻手术，不久可能半身瘫痪，她连低头弯腰走路都疼；一年的练习，她体重下降了近20斤，疼痛痊愈90%以上，再次拍片医生说已无大碍。全情投入，在妈妈身上诠释的淋漓尽致。生命，没有投入就没有体验。”“我感觉我身体的柔韧性和灵活度在以一种飞跃的方式进步着。每天早晚我都迫不及待地打开瑜伽垫练习安伽玛达那。可以说现在除了苏利亚克里亚，最爱的就是安伽玛达那了。每天早上练习完，浑身上下淋漓尽致的通畅，心情也非常喜悦。今晚练习完，尤其强烈地感受到一股子能量往上升腾，体验太棒了。”了解更多：安伽玛达那——为身体带来不一样的强健安伽玛达那——掌控你的身体Isha学员分享练习安伽玛达那学员分享丨从一个承诺开始你的练习
课程内容时间
安伽玛达那
5月18日第一节8：00-11：30
5月18日第二节18：30-22：00
5月19日第三节8：00-11：30
5月19日第四节16：00-18：45
课程费用
安伽玛达那正式课
元早鸟价元
早鸟价截止日期：4月30日
课程地点
广东中山东区绿华园.解忧静心园
报名方式
1、联系方式：沈素芬老师
2、扫码报名
授课导师
奕朝晖年印度Isha瑜伽哈他学校专业认证老师；早年学习西医，就读于同济医学院（华中科技大学）；医院出来后，从事美国执业医师执照考试（USMLE)教学工作，原美国心脏协会（AHA）全球导师系统急救训练与认证课程导师。基于现代生物医学，契入古典瑜伽，来，顺便听听朝晖老师精彩的生命故事……常见问题
1.我没有基础可以学吗？
安伽玛达那的学习和练习不需要任何瑜伽基础，也不需要你的身体多么柔软，瑜伽不是身体的扭转。
如果你之前没有学过瑜伽，
第一次接触瑜伽能从isha开始，会是件非常幸运的事情。
2.我是男生可以学吗？
瑜伽没有性别限制，
对于男性来说，
其实他们比女性更需要瑜伽对系统的支持
在印度学习瑜伽的比例男性高于女性，
你也可以看到几乎瑜伽大师都是男性；
3.年龄限制？
正式课年龄在14岁以上都可以学，乌帕公益课7岁及以上；
4.生理期可以学习和练习吗？
可以，没有影响
PS：孕妇和疝气患者不能学习此练习
注意事项很重要哦
1.空腹条件
半空腹即正餐后1.5小时才能练习，
空腹具体含义是：开课前4小时内不吃正餐；
2.5小时内不吃水果、点心、零食；1.5小时内不吸烟不喝饮料果汁咖啡茶；至少8个小时内不饮酒；纯净水课前可正常饮用；
练习后即可进食不立刻吃凉的食物
2.复训课须知复训课程需学过此课程的老学员可报名参加；
3.课堂须知课堂中无需记笔记；
课堂及课后将提供足够的支持保证；
学完后即可在家、办公室等地独立练习；
课堂禁止录音拍照；
手机要关机状态；
瑜伽垫旁整洁，无手机水杯；
贵重物品请妥善保管；
穿宽松衣物，提前15分钟到场；
4.报名须知怀孕/疝气/六个月内进行大型手术
的朋友不能学习此练习；
有背部、颈部、腿部、臀部疾病、
受伤、人工关节置换
或心脏病学员在报名前请先咨询医生；
5.付款须知以完成付款为报名成功，
报名成功后不予退款不予延期可转名额；
若参加课程必须全程且准时参与；
请确认好时间可以全程准时参与后报名；
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