很多同学都会问老师，我到底要练多久才能看到效果？
首先我们要知道练习瑜伽的目的是干嘛？是想要减肥塑形、还是想要身心平和、又或者是平衡能力增加？还有练习的频率大概是多少？一周练习几次？一次练习多长时间？或者练的方式是对还是错？跟以上种种原因都有关系，甚至跟你身体本身的条件有关系
如果一个零基础的小白学习瑜伽，她身体的空间和她的柔韧性会比得上从小练习舞蹈的人吗？比不上对不对？因为本身就不在同一个起跑线上，也没有办法告诉大家多久可以达到什么程度？每个人身体条件是不一样的，但是可以确认一件事情，就是不断练习瑜伽，这一次的你一定比上一次的你有进步，不需要去跟别人相比，只需要跟自己对比，让今天的自己比昨天的自己更加有进步
对于身体的柔韧和力量的建立所需要的时间也有所不同，身体空间的打开以及柔韧性的增加，持续不断的练习大概2-3个月就可以看到身体非常强的变化；对于软妹子来说建立身体的力量通常需要2-3年这么长的时间才能看到很明显的效果；所以瑜伽的练习是需要长期坚持才能看到效果的一项运动，同时你的运动与别人的运动不需要拿来攀比，只需要今天的自己比昨天的自己更加有进步仅此而已如果对你有帮助，你也可以把它分享给身边的朋友????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇